Sfaturi pentru perfecționarea dimensiunilor porțiunii 3 motive pentru care dimensiunile porțiunii contează
Vă prezentăm Turbo13 de la Nutrisystem: 3 motive pentru care porțiunile sunt importante
O mare mulțumire Nutrisystem pentru furnizarea și sponsorizarea conținutului acestui post al oaspeților.
Onestitatea este o parte importantă a pierderii în greutate. Pentru a începe procesul de slăbire, trebuie să fii sincer cu tine însuți. De ani de zile, mi-am spus un singur lucru și anume „dimensiunile porțiilor nu contează”. Acest lucru nu putea fi mai departe de adevăr! A urca câteva secunde sau treimi probabil nu a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru corpul meu. Dacă ești ca mine și ai nevoie să slăbești câteva kilograme anul acesta, reducerea dimensiunilor porțiilor din alimentele pe care le consumi este un loc minunat pentru a începe. Aceasta este premisa programului de slăbire Turbo13 de la Nutrisystem. Cu acest program, veți obține versiuni perfect porționate și mai sănătoase ale tuturor alimentelor preferate livrate chiar la ușa dumneavoastră. Citiți mai departe din trei motive, dimensiunea porțiunii contează și apoi modul în care programul Turbo13 de la Nutrisystem face ușor să mâncați întotdeauna dimensiunile porțiunii potrivite.
# 1. A mânca prea mult poate duce la creșterea în greutate.
Este atât de greu! Cu toate acestea, respectarea dimensiunilor recomandate de porții ne poate ajuta cu adevărat să rămânem pe drumul cel bun în departamentul de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că atunci când exagerați cu dimensiunile porțiilor, mâncați mai multe calorii și, uneori, grăsimi, zahăr și sodiu decât ar trebui. Și știm cu toții ce se întâmplă când mâncăm prea multe dintre acestea ... cântarul (și blugii noștri!) Devin-ne dușmanul.
# 2. Mintea ta trebuie să știe când să te oprești.
Te-ai dus vreodată la film și nu ai putut să nu mai mănânci acel popcorn delicios sau un restaurant în care să nu poți sături de acea pâine cu unt? Ca oameni, uneori nu ne cunoaștem limitele. Și doar pentru că putem mânca mai mult nu înseamnă că ar trebui. Dimensiunile porțiunii contează. În caz contrar, vom continua să mâncăm până când nu vom putea sta în picioare. Creierul tău are nevoie de un semnal oficial „Hei, ai mâncat suficient, timp să nu mai mănânci și să treci la o altă activitate”.
# 3. Dimensiunea potrivită a porțiunii vă poate ajuta să slăbiți.
În efortul meu de a slăbi în acest an, am realizat că dimensiunile porțiilor pe care le consum nu sunt în regulă. Este adevărat că dimensiunile potrivite ale porțiunilor vă pot ajuta să slăbiți. Când mănânci afară, porțiile pe care ți le dau tind să fie MULT mai mari decât ar putea avea vreodată corpul tău. Cu toate acestea, îl mănânci pentru că nu vrei să-l pierzi. Dreapta? Rețineți că porțiunile potrivite pot fi eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. A mânca porții mai mici înseamnă a mânca mai puține calorii. Reducerea aportului de calorii este modul în care veți începe să scăpați de kilograme.