Cum să spargi un post, ce să mănânci după o detoxifiere

Dieta post-curățare (Ziua 1 și 2)

Felicitări! Ați făcut-o! Acum să mâncăm ... dar nu merge prea repede. Mai întâi trebuie să știi cum să rupi un post în siguranță. Trebuie făcut într-un anumit fel. Este important să vă luați timp în timp ce reintroduceți alimentele după o detoxifiere. Sistemul digestiv a fost închis timp de 7 zile, astfel încât este sensibil la alimentele pro-inflamatorii.

după

Corpul tău va dura ceva timp să se adapteze la mâncarea din nou. Nu ar fi înțelept să mănânci imediat ce vrei. Mâncarea trebuie introdusă treptat și încet.

Cum să spargi un post este una dintre cele mai importante părți ale detoxifierii. În prima dimineață, ar trebui să începeți cu o bucată mică de fructe, cum ar fi pepene verde, papaya, măr sau ananas. Nu le amestecați, alegeți 1 fruct. Nu mâncați un pepene întreg! Începeți cu o porție mică (1 cană). Mestecați cu atenție și bucurați-vă de acest moment.