Sfaturi pentru o petrecere sănătoasă de Halloween

Publicat pe 30 octombrie 2020

Recenzat în octombrie 2020

petrecere

evgenyatamanenko/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Halloween-ul este o zi distractivă plină de costume, imaginație și, desigur, tone de bomboane. Pandemia COVID-19 poate însemna că Halloweenul arată diferit în acest an. Cu toate acestea, există câteva modalități cu risc redus la care puteți participa, cum ar fi organizarea unei petreceri de Halloween cu membrii gospodăriei dumneavoastră. Iată câteva sfaturi pentru ca petrecerea acasă să fie distractivă și sănătoasă.

Amintiți-vă echilibrul

Rețineți că Halloween-ul este doar o zi pe an și ceea ce mănâncă copiii în fiecare zi are cel mai mare impact asupra nutriției și sănătății lor. În loc să faceți bomboane și dulciuri în afara limitelor, serviți mai întâi gustări sănătoase și scoateți dulciurile mai târziu, atunci când copiii s-au umplut deja cu alimente mai hrănitoare. O idee este să alegeți alimente portocalii pentru opțiunile sănătoase, cum ar fi morcovii sau cartofii prăjiți la cuptor. Încercați să adăugați "slime" de guacamol verde pentru o doză de grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă.

Pentru o alegere mai gingașă, încercați pachete de tortilla neagră și portocalie făcute prin straturi de carne de vită slabă și provolonă cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză mozzarella pe o tortilla de roșii uscate la soare. (Pentru o opțiune de legume, utilizați fasole neagră prăjită în loc de friptură de vită.)

Practicați controlul porțiunilor

Pentru acele delicii speciale pe care le permiteți, oferiți porții mici. Alegeți dimensiunea distractivă - în loc de mărimea completă - bomboane, cupcakes sau brioșe în miniatură și prăjituri și pâine mai mici (gândiți-vă la 2 inci). Serviți fiecare copil, mai degrabă decât lăsând mâncăruri pe o masă, pentru a regla câte porții consumă fiecare copil.