Sfaturi pentru exerciții fizice, transformă antrenamentul într-un joc
Cercetătorii au descoperit că transformarea exercițiului zilnic într-un joc este o modalitate bună de a motiva oamenii să se ridice și să lucreze mai mult.
De Meenakshi Iyer, Hindustan Times
Dacă ați intenționat să includeți un pic de exercițiu în rutina dvs., acesta este pentru dvs. Există multe beneficii de a face mișcare, în afară de pierderea în greutate. Adesea ne lăsăm împotmoliți de ideea de exercițiu, pe măsură ce îl facem să pară greu și plictisitor în capul nostru. Rutina de a te îmbrăca, a purta pantofi și a te îndrepta spre sală poate arăta monotonă. Dar dacă privești exercițiile fizice ca pe o activitate distractivă pentru a-ți face zgomotul endorfinelor, atunci există mai multe șanse să rămâi la rutină. Cercetătorii au descoperit că transformarea exercițiului zilnic într-un joc este o modalitate bună de a motiva oamenii să se ridice și să lucreze mai mult. Studiul a fost realizat la Universitatea din Iowa. În acest scop, profesorii și studenții din interfața de utilizare au proiectat un joc bazat pe web, care poate fi jucat de oricine are un smartphone și un Fitbit.
„Am constatat, în esență, că oamenii care au primit jocul chiar din porți și-au mărit pașii cu aproximativ 2.200 pe zi, ceea ce este aproape de a merge o milă. Statistic, este semnificativ. Este, de asemenea, semnificativ clinic ", a spus Lucas Carr