Sfaturi pentru dieta foarte slabă în calorii (VLCD) Faza 2 a dietei hCG Rhett Women; s Centru Asigurați-vă sănătatea A
Sally Rhett, Pacient hCG
Deși există multe rețete pentru întreținerea etapei de faza 3 a dietei hCG, mulți pacienți au spus că vor mai multe idei pentru faza dietei cu conținut scăzut de calorii sau faza 2.
Pe site, există rețete atât pentru faza 2, cât și pentru faza 3, pe care sunt minunate să te bazezi. Cu toate acestea, dieta se auto-limitează, nu numai prin ce hrană este permisă, ci și prin faptul că nu puteți combina legumele. Schimbați modul de gândire despre mâncare și prepararea alimentelor în această fază. Folosiți lista de mai jos a produselor alimentare și pregătiți alimentele folosind rețete tradiționale; dar mai mult prin varietatea și combinațiile de carne și legume permise.
Edmund (Dr. Rhett) și cu mine am făcut dieta hCG cu succes în numeroase ocazii. Deși mănânci practic același lucru la prânz și cină, iată câteva dintre modurile în care am variat rutina noastră. Evident, le puteți amesteca atâta timp cât respectați protocolul de numai 3,5 oz de carne și 6,5 oz de o legumă pe masă.
MASA DE PRANZ
- Pat de salată acoperit cu creveți sau carne de crab proaspătă
- Bastoane de țelină și ton, ambalate în apă
- Ardei dulci felii cu piept de pui rece
- Castraveți tăiați SAU roșii, marinate în oțet de mere și acoperite cu carne de vită feliată
- Rucola acoperită cu pește alb
Toate cele de mai sus pot fi însoțite de o vinaigretă făcută fie cu oțet balsamic, fie cu cidru de mere amestecat cu muștar de Dijon.
De asemenea, am folosit Liquid Aminos (un substitut pentru sosul de soia) și muștar
MASA DE SEARA
Am folosit o farfurie cu supă de jantă, care are un castron puțin adânc, perfect pentru 6,5 oz de legumă acoperită cu 3,5 oz de carne. Face o prezentare frumoasă!
Legumele mele preferate au fost:
- Spanac, sparanghel sau broccoli
- Ceapă, ciuperci proaspete, ardei dulci