Lucrând pe Candy
De la cupe și snicker-uri cu unt de arahide de la Reese până la bolnavuri și Starbursts, bomboanele pe care le răsfățăm pe tot parcursul anului, în special în sezonul de toamnă, nu sunt complet inofensive. Iar aromele satisfăcătoare ale bomboanelor noastre preferate fac o treabă excelentă de a ne încuraja să ignorăm cât de dăunătoare pot fi pentru sănătatea noastră. Sub ambalaje, o cantitate enormă de zahăr - un ingredient mereu prezent care contribuie la epidemia de obezitate a Americii și la numeroase boli cronice legate de dietă.
Dar ia în considerare rutinele zilnice, călătoriile intenționate între casă și locul de muncă și plimbările de seară prin cartier - acele mici întreprinderi contracarează cel puțin majoritatea zahărului și caloriilor consumate din scufundări furioase în borcanul cu bomboane, nu? Poate nu. Pentru a afla cât efort este necesar pentru a elimina bomboanele, ne-am dat seama câte calorii și grame de zahăr sunt în cele mai bine vândute dulciuri și le-am comparat cu caloriile arse de diferite exerciții.
Numărul de calorii
Între batoanele de ciocolată, gummies și bomboane tari, nu sunt create două delicii egale. Dar, în ciuda beneficiilor ciocolatei negre pentru sănătate, chiar și cele mai „sănătoase” batoane de ciocolată pot veni cu o tonă de calorii. În general, gummies și bomboanele tari păreau să conțină semnificativ mai puține calorii decât porțiunile de ciocolată. În timp ce Life Savers, Dubble Bubble Twist Gum și Hershey’s Kisses au avut cele mai puține calorii - fiecare piesă conținând 23 de calorii sau mai puțin - Paharele de unt de arahide Reese’s, Butterfingers și Almond Joys aveau 80 până la 110 calorii în fiecare pachet de dimensiuni individuale.
Pași în direcția corectă
Toată lumea știe că stați prea mult timp staționar este rău pentru sănătatea lor și, deși numărul magic este de 10.000 de pași pe zi, câți sunt de fapt necesari pentru a rezolva o singură bucată de bomboane de dimensiuni distractive? Așa cum era de așteptat, exercițiul necesar pentru arderea bomboanelor este puternic legat de numărul de calorii din fiecare bucată, făcând salvatorii de viață cel mai ușor de realizat. Cu aproximativ 280 de pași, o persoană cu greutate medie poate arde caloriile într-un singur Life Saver.
Pe de altă parte, produsele din ciocolată necesită mult mai mult efort. Arderea unei bucurii de migdale, Calea Lactee, Snickers sau Twix ar dura aproximativ 15 minute de mers sau aproximativ 1.510 pași, în timp ce 16,1 minute sau 1.610 pași ar anula un Butterfinger. Încă o dată, Cupele cu unt de arahide ale lui Reese au ajuns în top, luând 20,8 minute de mers sau 2.080 de pași pentru a arde o singură cană.
Lucrarea unei bucăți de bomboane poate dura o mare parte din numărul zilnic de pași, dar este important să luați în considerare mărimea și câte bucăți de bomboane mănâncă cu adevărat oamenii. Este dificil pentru cineva să mănânce doar o bucată de bomboane de mușcătură - îți poți mulțumi creierului pentru asta - astfel încât să fii conștient de ceea ce este necesar pentru a rezolva o singură bucată poate ajuta oamenii să își modifice obiceiurile de consum.
Adevăruri înfricoșătoare despre zahăr
Cu toate acestea, caloriile sunt doar un aspect al bomboanelor. Zahărul s-a infiltrat în aproape fiecare produs de pe raft, dintre care multe nici măcar nu își promovează corect conținutul de zahăr. Dar acest ingredient este de obicei considerat responsabil pentru obezitate și o multitudine de boli cronice legate de dietă.
De Halloween, americanii consumă cantități uluitoare din el. Consumul unui singur Blow Pop sau o cutie mică de Hot Tamales vine cu 13 grame de zahăr - care se ridică la 52% din consumul zilnic maxim recomandat de bărbați pentru femei și 35%.