Sfaturi pentru detoxifierea plămânilor după expunerea la fum
Nouă sfaturi utile despre detoxifierea plămânilor după expunerea la fum:
1. Bea apă. Bea multa apa. Aceasta nu este o mantra nouă. Nu este un sfat revoluționar. Probabil că l-ați auzit de sute de ori înainte. Din păcate, marea majoritate a indivizilor sunt deshidratați. Aceasta este o problemă în special atunci când încercați să vă detoxificați după efectele nocive ale focului.
Inhalarea fumului de incendiu provoacă blocarea particulelor microscopice în plămâni. Ei pot intra în fluxul sanguin. Și pot călători pe tot corpul contaminând alte organe.
Apa ajută la eliminarea acestor particule din sistemul dumneavoastră. Zece pahare de apă de 8 uncii sunt o țintă bună în general. Dacă te dezintoxici, urmărește să mărești acest aport la 12 sau 14 pahare.
Consumul de lichide fierbinți poate stimula mucoasa și saliva, ajutând la eradicarea contaminanților.
2. Bea lichide fierbinți
Cilii sunt un filament asemănător genelor, care acoperă țesutul celulelor. Când funcționează corect, bat la unison, creând un curent care poate mișca particulele pe tot corpul.
Atunci când există o scădere a calității aerului, aceasta poate provoca încetarea mișcării ciliumului. Lichidele fierbinți pot încuraja ciliumul să înceapă să se miște din nou. Acest lucru poate promova mișcarea (și îndepărtarea) mucoaselor și a salivei, care conține adesea niveluri ridicate de contaminanți.
Sfat bonus: O băutură bună „lichidă fierbinte” poate fi făcută prin înmuierea Slippery Elm și Marshmallow Root in apa fierbinte. Aceste două ierburi susțin, umezesc și relaxează țesuturile fragile din gură, gât și plămâni.
3. Folosiți un spray nazal salin
Este ușor ca expunerea la fum să provoace sinusuri iritate, iritarea ochilor și dificultăți de respirație. Un spray nazal cu soluție salină vă poate ajuta să vă umeziți și să vă calmați interiorul nasului. Acest lucru poate promova expulzarea materiilor străine și poate oferi ajutor imediat.