Sfaturi pentru culcare pentru creșterea energiei și pierderea în greutate Institutul de medicină naturală
Probabil una dintre cele mai frecvente întrebări ale medicilor naturopati aici în cabinetele lor este aceasta: „Cum pot obține mai multă energie?”
Faceți acest lucru în pat pentru a avea mai multă energie și a pierde mai mult în greutate
Oamenii sunt cablați și obosiți, obosiți, alergând pe gol și trăgându-și zilele. Ei întreabă în permanență dacă pot lua ceva, pot mânca ceva, pot face ceva ce le va oferi mai mult din ceea ce le lipsește clar, din păcate: energie.
Cu toate reclamele publicitare care rulează non-stop la televiziunea târzie a nopții, promițând energie instantanee într-o sticlă, aproape ai putea crede că singurul motiv pentru această oboseală răspândită și lipsa de energie este că oamenii nu beau suficient „băutură energetică de 5 ore”.
Nu acesta este motivul.
Motivul real al epidemiei „fără energie” este foarte simplu - este o lipsă de somn.
Vestea bună este că nu trebuie să fie așa. Mai jos, veți găsi câteva sfaturi simple pe care le puteți folosi, începând de astăzi, pentru a vă îmbunătăți somnul.
Dar mai întâi, să vorbim puțin despre motivul pentru care somnul este atât de important.
Somn: Reparatorul Metabolic
Corpul trece prin cinci etape de somn - 4 etape plus etapa importantă cunoscută sub numele de REM, care reprezintă mișcarea rapidă a ochilor. Corpul parcurge aceste cinci etape de mai multe ori pe noapte și se efectuează o importantă activitate metabolică în acest timp.
Dacă somnul este prea scurt, sau întrerupt sau nu este odihnitor, ciclul se rupe și metabolismul suferă.
Somnul influențează apetitul, stresul, libidoul și starea de spirit. Nu puteți face aproape nimic care să fie mai important pentru bunăstarea generală și pentru sănătatea metabolică decât să dormiți într-o noapte foarte bună, în fiecare noapte.