Sfaturi pentru a trece de un platou Keto - STOCKPILING MOMS ™
Publicat: 6 august 2019 · Modificat: 19 iunie 2020 · Această postare poate conține linkuri afiliate
Când începeți orice dietă, primele câteva kilograme cad de obicei imediat, dar apoi începe să se reducă. Acest lucru se datorează în principal greutății apei care a fost agățată. Odată ce platoul este lovit, este ca și cum ar fi lovit într-un perete. Te frustrezi pentru că nu vezi rezultatele pe care le vedeai la început. Aceste Sfaturi pentru a trece de un platou Keto va ajuta!
Sfaturi pentru a trece de un platou Keto
Trebuie să rămâi pacient cu această dietă, deoarece rezultatele bune sunt chiar la colț. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le urmăriți pentru a vă ține sub control în timp ce încercați să slăbiți.
Măsurați centimetri, nu kilograme
Este ușor să vă bazați succesul în scăderea în greutate doar pe kilogramele pierdute. Nu uitați să fiți atenți și la centimetrii care vă scurg și la talie.
Continuați să mâncați alimente Keto
Asigurați-vă că păstrați lista de ghiduri alimentare Keto, astfel încât să puteți vedea în continuare succesul cu pierderea în greutate.
Post intermitent
Dacă nu vedeți rezultatele pe care le căutați, poate că trebuie să încercați un post intermitent. Acest lucru vă oferă o fereastră de 8 ore în care puteți consuma alimente, oferindu-vă 16 ore de post pe zi. Deși puteți avea rezultate bune cu postul, dacă mâncați prea mult în acea fereastră de 8 ore, învingeți scopul.