Sfaturi pentru a te concentra asupra bunăstării, nu asupra greutății - San Diego - Știri Sharp Health
În societatea noastră este ușor să judecăm pe alții în funcție de mărimea corpului. Credința obișnuită este că a avea un corp subțire echivalează cu sănătatea, iar o greutate corporală mai mare înseamnă că cineva este mai puțin sănătos. Mulți dintre noi cunoaștem oameni care au condus greșit această credință și, acum, cercetările arată că greutatea nu este un bun predictor al sănătății.
În timp ce sănătatea este cu siguranță influențată de genetică, mai important, este o compilație de practici de auto-îngrijire, inclusiv consumul de alimente sănătoase, desfășurarea activității fizice regulate, menținerea unei bune hidratări, gestionarea stresului și menținerea unei igiene bune a somnului. Din păcate, presiunile societății pentru a avea o „greutate acceptabilă” duc la multe practici dietetice nesănătoase și la exerciții fizice, precum și la suferință mentală.
Potrivit lui Ursula Ridens, dietetician înregistrat la Programul de consiliere pentru nutriție ambulatorie al Sharp HealthCare, „Concentrându-vă pe ceea ce nu vă place la voi înșivă, cum ar fi dimensiunea blugilor, tinde să se întoarcă, ducând la scăderea stimei de sine”.