Sfaturi pentru a mânca sănătos în timp ce călătoriți American Express GBT
Îngrijorarea cu privire la modul de a mânca sănătos nu trebuie să fie o altă povară în timp ce călătoriți la serviciu. Am alcătuit această listă de instrumente inteligente pentru a mânca sănătos, astfel încât să vă puteți concentra pe lucruri mai importante în timpul călătoriilor dvs. - cum ar fi să faceți lucrurile să se întâmple pentru afacerea dvs.
B.Y.O.S. 04.30 Aduceți-vă propriile gustări
La fel ca atunci când sunteți acasă, să mâncați afară și să alegeți mâncarea rapidă poate fi o modalitate prea ușoară de a lua în plus calorii. În loc să fim tentați de alimentele ușor și potențial grase nesănătoase, vă recomandăm o abordare a gustărilor sănătoase. Împachetarea gustărilor sănătoase, cum ar fi bare de granola sau fructe uscate, vă poate oferi un plus suplimentar de care aveți nevoie în timp ce așteptați la poartă sau încercați să faceți acest lucru în timpul zborului, plus vă puteți salva de la prețurile marcate de la aeroport. Dacă nu aveți timp să faceți bagajele înainte de a pleca de acasă, aeroporturile oferă adesea alegeri sănătoase de gustări precum fructe proaspete, legume, ouă fierte și multe altele.
Stai hidratat
Acest lucru pare a fi o nebunie, dar rămâne hidratat este cheia pentru a rămâne sănătos în timp ce călătoriți. Împachetați o sticlă de apă reutilizabilă goală și umpleți-o în interiorul aeroportului. În zilele noastre aeroporturile oferă stații de apă filtrate special pentru sticlele de apă refolosibile. Clinica Mayo recomandă „aproximativ 15,5 cești (3,7 litri) de lichide pentru bărbați și aproximativ 11,5 cești (2,7 litri) de lichide pe zi pentru femei”. Studiile au arătat că persoanele în vârstă care beau apă înainte de micul dejun și alte mese ajung să reducă numărul de calorii pe care le consumă. Deci, asigurați-vă că ambalați sticla de apă sau cumpărați una la aeroport și beți!
Mănâncă așa cum fac localnicii - acasă