Sfaturi pentru a mânca chiar la școală

Publicat pe 21 august 2018

Recenzat în iulie 2018

școală

monkeybusinessimages/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Este ușor pentru părinți să fie modele nutritive bune în timpul meselor de familie, dar alegerile alimentare ale unui copil la școală pot depinde în totalitate de copil. Părinții pot ajuta copiii să facă alegeri inteligente alimentând copiii cu un mic dejun de calitate, ambalând prânzuri și gustări hrănitoare și învățându-i pe cei mici să facă alegeri benefice.

Părinții nu trebuie să acționeze singuri în încurajarea obiceiurilor sănătoase la școală. Multe școli au dezvoltat politici de sănătate pentru a încuraja bunele practici nutriționale - iar unele își extind inițiativele dincolo de școală la familii.

Mic dejun

Cercetările arată că întreruperea unui post peste noapte cu o masă echilibrată poate face o diferență majoră în starea generală de sănătate și bunăstare, în special pentru copii și adolescenți.

Consumul unui mic dejun inteligent poate ajuta la îmbunătățirea comportamentului și a performanțelor școlare. Pe de altă parte, sărind peste micul dejun nu este deloc clar, la propriu. Când copiii trec peste micul dejun, creierul și corpul lor suferă toată ziua. Începeți-vă copiii pe calea rapidă nutrițională către o zi cu energie ridicată și inteligentă pentru sănătate, cu opțiuni gustoase și pline de mic dejun.