În perioadele de incertitudine, stres și distanțare socială, avem nevoie de activitate fizică mai mult ca niciodată
În timp ce multe cluburi de sănătate sunt închise, există încă o serie de modalități prin care poți încorpora exercițiile fizice în viața ta de zi cu zi. Aceste antrenamente online gratuite, oferite de membrii IHRSA ca parte a unei inițiative cu IHRSA și Organizația Mondială a Sănătății, sunt concepute pentru a vă ajuta pe dvs. și familia dvs. să rămâneți activi chiar dacă nu vă părăsiți casa.
Tot ce este listat pe această pagină este gratuit! Împărtășiți antrenamentele și utilizați hashtagurile #BeActive, #HealthyAtHome și #GetActiveForAll. Și nu uitați să etichetați @ihrsa și @who!
Crunch Live
Experimentați peste 85 de antrenamente online inspirate de cele mai populare clase ale Crunch Gym, variind de la corpul total de bootcamp și dans cardio la pilates, yoga, barre și multe altele. Antrenamentele sunt conduse de instructorii de top ai Crunch și prezintă membri reali. De asemenea, puteți accesa Crunch Live Unfiltered pe Facebook pentru a vedea antrenorii și instructorii Crunch transmite în flux o serie de antrenamente de la 10 la 30 de minute.
UFC Gym
UFC Gym oferă 3 tipuri de fitness online gratuit:
12 antrenamente pre-înregistrate inspirate de MMA de la antrenorul UFC Mike Dolce și echipa FIT
11 antrenamente live gratuite de 30 de minute conduse de antrenorii șefi UFC Gym, desfășurate de luni până vineri
Evaluare gratuită a obiectivului, mișcării și echipamentului de acasă de 30 de minute pentru a vă ajuta să vă antrenați acasă
305 Fitness
305 este mai mult decât o petrecere captivantă de dans cardio de 55 de minute. Este un spațiu sigur în care îți poți elibera inhibițiile, poți lăsa steagul tău ciudat să devină mai puternic și mai fericit. Faceți-vă antrenamente online pe canalul lor de YouTube.
AS
ACE este un partener global important pentru UFIT și pentru campania IHRSA Get Active for All. Vizualizați Biblioteca de exerciții ACE pentru antrenamentele pe care le puteți face fără niciun echipament.
Fitness oricând
prin seria noastră de conținut Coach Care Connect, oferă antrenamente virtuale care includ totul, de la Tabata la yoga pentru copii, până la un antrenament inclusiv/modificat construit în parteneriat cu Special Olympics International și care rulează în fiecare dimineață la 8:30 AM CT. În plus față de antrenamentele zilnice, oferim conținut excelent de rețete, cursuri de gătit în direct și sfaturi de la antrenorii de sănătate pentru a ajuta la nutriție și gestionarea stresului.
Avenu Fitness & Lifestyle
În acest sezon de carantină, consistența este dificilă. Dar când aveți acces la o colecție de 7 antrenamente conduse de 30 de minute, știți că există șansa de a strânge ceva în cele mai mici pauze. Am reunit liste de redare de antrenament unice pentru a se potrivi fiecărui bloc de timp, fiecare obiectiv și fiecare etapă de fitness în care ați putea fi. Nu vedeți un antrenament care să vă satisfacă nevoile? Spuneți-ne și vom primi unul pentru dvs.
Blink Fitness
Scopul Blink Fitness este de a crea comunități mai sănătoase, oferind tuturor oportunitatea de a încorpora fitness-ul în rutina lor zilnică. Blink Fitness găzduiește sesiuni Facebook Live în timpul săptămânii la 8 a.m. EDT.
Complexul Sportiv și de Wellness al Zonei Corpului
Cursuri gratuite online, live pentru membrii noștri și comunitate, împreună cu o listă de resurse virtuale de sănătate și fitness de la partenerii noștri.