Terci de afine cu mere - luni fără carne

Merele proaspete vin împreună cu afine în acest mic dejun spectaculos de vară. Siropul de arțar joacă bine fructele și îndulcește ovăzul consistent.

Această rețetă ne vine de la Trudy of veggie.num.num .

Vrei mai multe rețete fără carne ca aceasta? Aboneaza-te la newsletter-ul nostru pentru o selecție săptămânală de rețete pe bază de plante livrate direct în căsuța de e-mail!

Ingrediente

• 1 măr mare, curățat și ras fin
• 1/3 cană ovăz laminat
• 1 cană de lapte degresat
• sau
• 1 cană lapte de orez
• 1/2 cană de apă
• vârf de cuțit de sare
• 1 lingură semințe de chia albă *
• 1/4 cană de afine proaspete plus încă câteva ca garnitură
• sirop de arțar, pentru a servi

---