Sfaturi nutriționale pentru doza ta de tip Maharishi Ayurveda

Cum ne putem bucura de fiecare masă fără restricții, astfel să ne simțim bine și fericiți - și tocmai prin aceasta atingem greutatea normală? Potrivit lui Ayurveda, cheia acestui lucru este în alegerea alimentelor și condimentelor potrivite. Mai jos vă prezentăm principalele recomandări pentru fiecare tip individual.

nutriționale

În broșura noastră „Greutatea ta pentru sănătate prin Ayurveda” v-am prezentat cele mai bune sfaturi și strategii ayurvedice pentru o nutriție sănătoasă. În timp ce recomandările dietetice convenționale sunt adesea foarte generale, în Ayurveda alegerea optimă a alimentelor este o problemă de tipul dumneavoastră individual de dosha, pe care îl puteți determina în testul nostru de dosha. Și astfel, cu puține cunoștințe de bază, vă puteți sprijini echilibrul dosha - care, conform Ayurveda, este baza pentru sănătate și bunăstare.

Obțineți un echilibru individual cu o nutriție adecvată

Dietetica ayurvedică susține că proprietățile alimentelor (grele - ușoare, uleioase - uscate, reci - calde) echilibrează dozele prin calitățile lor opuse. De exemplu, echilibru greu, uleios și cald Vata; echilibru greu, uleios și rece Pitta; echilibru ușor, uscat și cald Kapha. Aceasta este deja o bază bună pentru luarea deciziilor cu privire la planul dvs. zilnic de nutriție. În plus, fiecare dintre mesele dvs. ar trebui să conțină cele șase gusturi (dulce, acru, sărat, amar, înțepător, astringent) - sau fiecare dintre ele cel puțin o dată pe zi.