Sfaturi nutriționale Navy SEAL SEALgrinderPT
TIPUL 1:
Instruirea de bază pentru demolare subacvatică SEAL (BUD/S) este incredibil de stresantă. Întrebați pe oricine a finalizat cu succes programul, BUD/S în 90% mental. Stresul fizic și mental al „Săptămânii Iadului” este unul extraordinar. Stresul constant, expunerea la frig și efortul fizic constant vă pot suprima sau compromite sistemul imunitar.
Ai grijă de corpul tău printr-o nutriție adecvată. Deși armata încearcă să facă alimentele mai hrănitoare - și încearcă să ofere opțiuni mai hrănitoare - încă nu este calitatea cu care ai putea fi obișnuit.
Mănâncă bine și frecvent. Completați cu vitamine și minerale, dacă este necesar.
Video - Navy SEALs BUD/S Training Nutrition
TIPUL 2:
Nu aveți nevoie să obțineți uriaș sau în vrac pentru BUDS. Vrei mușchi slab. Majoritatea exercițiilor efectuate în BUD sunt exerciții cu greutate corporală. Sigur că veți ridica bărci, bușteni și colegi de clasă - dar PT individual se bazează pe greutatea corporală. Deci, dacă transportați în jur de 20 de kilograme inutile de masă - aceasta va afecta performanța și va crește riscul de rănire. Nu a existat niciodată un Navy SEAL care să creadă că ar fi trebuit să ridice mai multe greutăți înainte de a merge la BUD/S. Ne pare rău - nu unul. Sfat nutrițional: doriți să creșteți masa slabă și să pierdeți grăsime. Aceasta înseamnă proteine de calitate, amino, glutamină, etc., pentru a ajuta la recuperare. La urma urmei, în BUD - „singura zi ușoară a fost ieri”. Trebuie să vă recuperați rapid pentru a efectua următoarea zi de antrenament.