Sfaturi dietetice pentru a vă pregăti pantaloni scurți și veste; Blogul Bestmed
„Soarele este afară, armele afară” este mantra sezonului. Soarele strălucește, zilele sunt mai calde și ce modalitate mai bună de a te bucura de asta decât de a ieși pe stradă cu pantaloni scurți și veste. Dar dacă plimbările lungi până la frigider în timpul închiderii sunt ceva de urmat, ați pus câteva kilograme neașteptate. Așadar, iată câteva sfaturi ușoare pentru a vă ajuta să eliminați excesul de mânere.
- Vizitează-ți dieteticianul
Deși ar putea fi ușor să vă regăsiți după cea mai recentă modă a dietei în călătoria dvs. spre scăderea în greutate, dorim să vă reamintim că primul dvs. pas pentru a obține corpul dorit ar trebui să vă prezentați la un profesionist. Un dietetician vă va ajuta să intrați pe drumul cel bun pentru a pierde din greutatea pe care doriți să o vărsați fără să vă înfometați sau să cădeați în capcana schemelor de „slăbit rapid”. Iată un articol despre care am scris despre 6 motive pentru care ar trebui să vă vizitați cu siguranță dieteticianul. Motivul principal este acela că toți beneficiarii adulți Bestmed au acces la 3 vizite pe dietetist pe an și tot ce trebuie să faceți pentru a debloca acest beneficiu gratuit este să completați evaluarea sănătății (anterior HRA) la cea mai apropiată farmacie de rețea.
- Reduceți dimensiunile porțiilor
Cel mai simplu mod de a înțelege pierderea în greutate este matematica simplă. Dacă consumi mai multe calorii decât consumi în fiecare zi, vei pierde în greutate. Deci, după această logică, dacă te îngrași înseamnă că mănânci mai multă mâncare decât ai nevoie pentru a-ți conduce corpul zilnic. Reducerea treptată a poțiunilor de masă vă poate pune pe traiectoria corectă până la reducerea treptată a greutății nedorite fără a vă șoca corpul prea mult.
- Reduceți aportul de carbohidrați
Ah, mirosul dulce al pâinii proaspăt coapte și mirosul îmbătător de usturoi rulează direct din cuptor ... Este aproape captivant. În afară de faptul că carbohidrații și amidonul sunt adesea cele mai accesibile articole din raportul calitate-preț de pe lista dvs. alimentară, au și un gust foarte bun și nu vă dați seama cât de mult vă plac carbohidrații până când nu încercați să le eliminați din dietă. Din păcate, va trebui să vă reduceți consumul de carbohidrați pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede. Corpul tău procesează excesul de carbohidrați pentru a crea depozite de alimente în corpul tău în caz că începi brusc să mor de foame. Manifestările vizibile ale acestor depozite sunt ceea ce ne place să numim mânere de dragoste, burți de oală și blaturi de briose. Pentru a ne ajuta corpurile să le descompună, se recomandă să reduceți aportul de carbohidrați la o masă pe zi.