Sfaturi de exercițiu pentru un bărbat de 150 kg Pierdere în greutate - Pacient cu forumuri intenționate
Postat acum 12 luni, 2 utilizatori urmăresc.
Misfit_Tempo
Așadar, greutatea mea a crescut și astăzi am ajuns la 150 kg. Am fost întotdeauna supraponderal, dar acesta este cel mai greu pe care l-am considerat vreodată. De cele mai multe ori am reușit să mă descurc, dar acum arată câteva probleme fizice reale, având doar această dimensiune. Mă doare să îngenuncheze și să-ți pui șosete dimineața, mișcările obișnuite fac mult mai mult efort, raza mea de mers este o fracțiune din ceea ce era (mai puțin decât când fumam), puterea mea este aproape de nimic și Mă simt atât de obosit tot timpul. Mă pregătesc să abordez acest lucru și am prieteni care mă îndrumă în dietă, dar am nevoie de câteva sfaturi în ceea ce privește exercițiile.
Când am slăbit înainte, fie a început când eram mai ușor sau mai capabil din punct de vedere fizic. Exercițiul pe care-l făceam obișnuit presupunea fie un DVD de antrenament de bază, fie în anii anteriori stagii de 90 de minute la sală. Acum, deși nu sunt sigur că aș putea să mă descurc. Sala de gimnastică este prea scumpă pentru mine și nu există o sală de gimnastică aproape de mine pentru a profita. În ceea ce privește antrenamentul pentru dvd-uri, încă îl am, totuși nu este destinat persoanelor de mărimea mea și nu mă simt suficient de nebun pentru a profita din plin de exerciții. Așa că am nevoie de o altă opțiune. În prezent, am un set decent de greutăți gratuite pentru a-mi aduce puterea mai mult și recent am investit într-un antrenor eliptic pentru a-mi ajuta cardio-ul.