Salată de legume cu puține calorii în 5 pași - Instrucțiuni
Introducere: Salată de legume: sărace în calorii !
O salată este o modalitate excelentă de a-ți urmări caloriile și de a-ți alimenta corpul cu fibre și vitamine. Caloriile unei salate vor depinde de ceea ce puneți în salată.
Construirea unei salate mai bune începe cu baza de salată: verdeața. Verdele are un conținut scăzut de calorii și oferă doze mari de vitamine. Cu cât frunzele sunt mai întunecate, cu atât au mai multe vitamine și minerale.
Când vă alegeți legumele, faceți salata dvs. cât mai colorată posibil. Fiecare culoare (verde, roșu, galben, portocaliu, violet) reprezintă un sortiment diferit de substanțe nutritive benefice. De asemenea, legumele crude au un conținut scăzut de calorii, așa că nu ezitați să le încărcați.
De multe ori o salată sănătoasă se transformă într-una nu atât de sănătoasă din cauza sosului de salată. Pentru pansament folosiți un conținut scăzut de calorii și măsurați ceea ce utilizați pentru a obține un număr precis.
Stați departe de bucățile de slănină, brânză și crutoane, deoarece acestea se împachetează cu adevărat în calorii.
Nu am fost niciodată un mare fan al salatei, dar dintr-o dată, cântarul meu mi-a spus că trebuie să includ asta ca parte a dietei mele. Doar un castron mare cu masa mea obișnuită mi-a arătat diferența în doar 2 săptămâni. Mă ajută să rămân plin și pe lângă caloriile sale scăzute. Este un