Sfaturi de dormit este zgomotul alb, Vitamixul secret
Unii oameni pot adormi oriunde - într-un avion, într-un metrou zgomotos sau cu un câine care latră în fundal. Alții nu sunt atât de norocoși și ajung să se uite fix la tavan ore în șir, făcându-și sesiunea de amânare nocturnă în afară de odihnitoare. De fapt, un sondaj recent al Consumer Reports a arătat că 27% dintre oameni au probleme cu adormirea sau rămânerea adormită în majoritatea nopților, iar 68% au dificultăți în a dormi cel puțin o dată pe săptămână. Când sfaturile tipice de somn nu reușesc, folosiți zgomot alb pentru a vă adormi. Gândiți-vă pe linia unui vid, statică radio sau chiar ploaie care cade. Iată câteva informații despre avantajele zgomotului alb și despre cum să profitați de acesta.
Care-i treaba?
Dacă ai adormit vreodată în timp ce coaforul tău îți usca părul, atunci ai experimentat magia sunetului liniștitor. Și, deși poate părea contraintuitiv să întoarceți efectiv racheta pentru a încerca să dormiți mai bine, zgomotul alb îneacă orice zgomot de fundal care vă poate ține sus noaptea. Zgomotul consistent maschează și alte schimbări bruște ale sunetului, cum ar fi sirenele sau sforăitul. Cercetările au arătat că zgomotul alb ar putea ajuta la îmbunătățirea somnului pentru pacienții aflați în îngrijire coronariană, iar un alt studiu a constatat că pacienții din unitatea de terapie intensivă care au fost expuși la zgomotul alb au fost treziți din somn mai puțin.