Sfaturi de dietă pentru picnic - Resurse pentru slăbit

De dietetician, Juliette Kellow BSc RD

Împachetarea unui picnic este una dintre cele mai bune modalități de a controla mâncarea pe care o consumi într-o zi. Dar este mai mult decât să arunci câteva sarnies de brânză într-un coș.

Urmați aceste sfaturi și nu vă veți împiedica dieta.

Umpleți sarnies cu umpluturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi șuncă slabă sau carne de vită, pui, ou, creveți sau ton conservat în apă. Dă-i o dor de brânză și sarnuri umplute cu maion.
Evitați ambalarea produselor de patiserie, cum ar fi plăcinte de porc, quiche, paste și flansuri. În schimb, alegeți felii mici de pizza vegetală sau bucăți de pui la grătar.
Pachetați multe fructe proaspete, dar nu vă lăsați doar de mere și pere - luați felii de pepene galben, căpșuni, zmeură, struguri, caise proaspete, nectarine și piersici.
Fripturile sunt pline de calorii - luați în schimb bastoane de legume tocate și roșii cherry și serviți-le cu scufundări cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi salsa sau tzatziki.
Batoanele de ciocolată sunt susceptibile să se topească și nu vă vor face dieta preferate, așa că lăsați-le acasă. Veți putea salva caloriile pentru o înghețată mai târziu în cursul zilei.