3 moduri de a face un tampon de încălzire de casă
Utilizarea unui tampon de încălzire poate ajuta la ameliorarea durerilor și la reducerea rigidității mușchilor și articulațiilor. Aceasta este o modalitate de a oferi terapie termică sau termoterapie.
Mulți oameni folosesc tampoane de încălzire pentru a reduce durerile de gât, durerile de spate, durerile musculare, simptomele artritei și crampele menstruale.
În acest articol, descriem trei moduri de a face un tampon de încălzire acasă. De asemenea, explorăm modul în care căldura poate ajuta la ameliorarea diverselor simptome.
Multe magazine vând tampoane de încălzire, dar sunt ușor de făcut acasă.
Pentru a realiza un tampon de încălzire, utilizați:
1. Un prosop umed
Așezați o pânză de vase umedă într-o pungă pentru congelator și încălziți-o la cuptorul cu microunde. Mai întâi, asigurați-vă că punga este sigură pentru microunde.
Înfășurați pachetul fierbinte într-un prosop și așezați-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute.
2. Un prosop încălzit în cuptor
Distribuiți pe Pinterest O persoană poate folosi un prosop pentru a face un tampon de încălzire de casă.
Oamenii pot folosi această metodă pentru a realiza un tampon de încălzire mai mare.
Mai întâi, puneți un prosop umed și pliat într-un cuptor setat la 300 ° F (149 ° C). Lăsați prosopul la cuptor 5-10 minute. Momentul potrivit va depinde de grosimea prosopului.
Odată ce este cald, înfășurați prosopul într-o cârpă mai subțire și uscată și așezați-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute.
3. O șosetă veche
Oamenii pot face tampoane de încălzire reutilizabile din țesătură sau dintr-o șosetă veche. De asemenea, este posibil să le utilizați ca comprese reci prin congelare, mai degrabă decât încălzirea lor.
Luați un ciorap vechi și curat și umpleți-l cu trei sferturi plin de orez nefiert, orz de porumb sau fulgi de ovăz. Legați-l sau coaseți-l și încălziți-l la cuptorul cu microunde timp de 1-2 minute.