Sfaturi de dietă pentru antrenamentul EMS - Ce să mănânci după antrenamentul EMS Easy Fit
Așa cum am promis în articolul nostru anterior cu sfaturi despre dietă, „Ce să mănânci înainte de antrenamentul EMS”, iată partea II: Ce să mănânci după antrenamentul EMS. Lohan Coetzee, antrenor de fitness profesionist și calificat, a decis să scrie acest articol pentru a explica câteva aspecte foarte importante pe care trebuie să le înțelegeți înainte de a obține cu adevărat răspunsul.
În primul rând, asta depinde foarte mult de obiectivul tău și ce doriți să obțineți prin antrenament EMS. Când tocmai ați terminat sesiunea EMS, metabolismul tău va fi accelerat și corpul tău în overdrive, pentru că ai folosit o cantitate mare de energie. După fiecare antrenament EMS, corpul dumneavoastră are nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a reveni la starea sa normală, așa că în mod ideal doriți să vă alimentați corpul în acest timp. Orice vei mânca va fi împins direct către mușchii tăi pentru recuperare, astfel aceasta este o energie bună pentru corpul tău.
Ce să mănânci după antrenamentul EMS - reguli fundamentale
Respectați aportul zilnic necesar de calorii
Aici, la Easy Fit, veți lucra îndeaproape cu antrenorul personal cu experiență. Veți înțelege câte calorii aveți nevoie pe zi și masa după antrenament va fi încorporată în cantitatea zilnică necesară de aport caloric.
Păstrați-vă caloriile curate
O regulă bună de a trăi este să o păstrați curată. Dacă este natural, îl poți mânca fără să te simți vinovat. Nu are rost să mănânci prea mult sau să ai un vârf de insulină inutil. Acest lucru va determina corpul să stocheze ceea ce nu este necesar și va avea un efect negativ asupra procentului de grăsime corporală.
Stai departe de alimentele procesate. Da, ORICE și TOATE alimentele procesate. Corpul tău nu înțelege ce să faci cu el și se termină doar ... să rămână în corpul tău și să încetinească totul! Ceea ce nu vrei deloc. Linia de fund, păstrează-l natural și ar trebui să fii bun.