Jorge Cruise are harta rutieră pentru transformarea ta de primăvară 24Life
De 24Life
Există un singur cuvânt pentru a descrie antrenorul de fitness al celebrităților și autorul cel mai bine vândut Jorge Cruise: energia. Când 24Life a ajuns la el la 8:30 a.m. într-o dimineață însorită de primăvară pentru a afla mai multe despre „The Cruise Control Diet” (Ballantine Books, aprilie 2019) - ultima sa carte din lista de best-seller-uri din New York Times - Cruise a terminat deja un antrenament și a instruit un client, iar el a fost în tren care se îndrepta spre o altă întâlnire.
Niciodată unul care să nu dezamăgească, Cruise este plin de idei noi pentru a ne ține pe drumul către obiectivele noastre. Dieta Cruise Control se concentrează pe baza științifică pentru postul intermitent și sfaturile, antrenamentele și rețetele Cruise pentru succes. I-am cerut mai multe informații despre carte și despre ce a găsit Cruise pentru el și clienții săi, mai ales când vine vorba de dietă versus stil de viață.
De ce postul intermitent?
Cruise crede că vă puteți transforma sănătatea fără a vă simți vreodată foame. „Sunt antrenor de 25 de ani. Am scris peste 30 de cărți, dintre care 12 pe lista best-seller-urilor din New York Times. Și cheia [succesului] este simplificarea lucrurilor ”, spune el.
Simplitatea include schimbarea stilului de viață, mai degrabă decât planuri de masă complicate. Cruise explică faptul că majoritatea oamenilor presupun că postul înseamnă foamete extremă și acesta este ultimul lucru pe care cineva vrea să îl simtă. Postul intermitent, spune el, nu ține deloc de foame sau lipsuri - este o schimbare de tipar.
Pe măsură ce Cruise a intrat în anii 40, el a observat că, în ciuda faptului că este extrem de în formă și mănâncă o dietă sănătoasă,
stilul său de viață exemplar nu a fost suficient. „Am împlinit 40 de ani în urmă cu opt ani și corpul meu a început să se poarte rău, dacă vreți. … Petreceam din ce în ce mai mult timp la sală și nu vedeam rezultate ”, explică Cruise.
În „The Cruise Control Diet”, el indică cercetările științifice care indică faptul că fluctuațiile hormonilor precum insulina, mai degrabă decât caloriile, sunt cele care duc la creșterea în greutate și, în special, la grăsimea încăpățânată a burții. Cruise spune că fluctuațiile de insulină vă conduc celulele la stocarea glucozei, care apoi se transformă în grăsimi. Când sincronizăm consumul de calorii și ciclurile noastre metabolice, putem stabiliza sau limita aceste fluctuații.
Postul oferă o modalitate de a gestiona aceste cicluri. Cruise s-a familiarizat cu practica prin activitatea Dr. Jason Fung, precum și cartea „The Circadian Code” (Rodale Books, iunie 2018) de Satchin Panda, dr. Ambii experți susțin să nu mănânce după apusul soarelui, la fel cum au făcut strămoșii noștri. „Nimeni nu mânca noaptea târziu și apoi în zori, zgârcind un Pop-Tart”, observă Cruise.