Sfaturi alimentare Coronavirus Sfaturi alimentare sănătoase în timpul focarului bolii coronavirus

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 1 aprilie 2020, 19:17 IST

01/06 Covid 19: sfaturi de alimentație sănătoasă

Deoarece izbucnirea bolii coronavirusului (COVID-19) a pus întreaga lume într-o situație de blocare, a rămâne sănătos a devenit de o importanță extremă. Odată cu distanțarea socială și autoizolarea luate ca măsuri preventive pentru a sparge lanțul transmiterii virusului, mulți dintre noi suntem blocați acasă toată ziua cu îngrijirea copiilor, munca cu normă întreagă de acasă și alte responsabilități. Menținerea unei rutine sănătoase pentru a vă ține sub control poate fi o altă provocare, în timp ce oamenii cumpără panică și perturbă sistemul de aprovizionare cu alimente, ceea ce face dificilă obținerea de provizii proaspete. Este esențial să descoperiți ce să gătiți pentru cină, care nu este o alternativă convenabilă, cum ar fi alimentele procesate. În timp ce mesele gata și alimentele procesate pot părea accesibile și la prețuri reduse, există alternative sănătoase și convenabile. Construirea unui sistem imunitar puternic cu obiceiuri alimentare sănătoase este nevoia orei de a lupta împotriva pandemiei. Iată câteva sfaturi despre alimentația sănătoasă care vă pot ajuta să mențineți o dietă hrănitoare:

timpul

02/6 Mențineți aportul de fructe și legume proaspete

Cumpărarea de panică a făcut mai dificilă găsirea alimentelor proaspete. Achiziționarea și depozitarea fructelor și legumelor proaspete poate fi dificilă în blocare din cauza deplasărilor limitate la magazine. Cu toate acestea, este important să includeți fructe și legume proaspete în dieta dvs. ori de câte ori este posibil. Cumpărați produse proaspete ori de câte ori puteți și congelați fructele și legumele, astfel încât acestea să își păstreze majoritatea nutrienților și aroma. Folosiți-le pentru a face supe, tocănițe și alte feluri de mâncare.