Sfat pentru dietă flexitară Mergeți fără carne la micul dejun și la prânz - Conservarea globală a faunei sălbatice
Ușurați-vă în alimentația „flexitară” pe bază de plante, concentrându-vă pe alimentația de zi
Vegan, vegetarian, flexitarian oh my. Flexitar este un termen care descrie pe cineva care mănâncă mai ales o dietă bazată pe planete, cu carne ocazională. Fie că este o dată pe zi, o dată pe an sau o dată pe lună, nu există o frecvență standard. Flexitarienii aleg să-și reducă consumul de carne fie din motive de sănătate, fie din motive de mediu sau ambele.
Dacă vă gândiți să vă reduceți consumul de carne, fraza „Nu lăsați perfectul să fie dușmanul binelui” este un principiu excelent pentru trecerea la o dietă mai vegetală.
În timp ce alimentația 100% pe bază de plante poate fi obiectivul dvs. final, schimbările dramatice și bruste ale stilului de viață pot fi greu de respectat. Începând cu o dietă flexitară - o dietă în principal fără carne care include ocazional carne sau pește - poate face călătoria mai ușoară. Și dacă locuiți într-o gospodărie omnivoră sau vă aflați adesea în fața unor opțiuni de meniu limitate, flexitar ar putea fi cea mai bună dietă pentru lungul drum.
Flexitarienii au adesea „reguli” pentru ei înșiși pentru a-i îndruma atunci când se abțin de la carne și alte produse de origine animală. Iată una de încercat: mâncați mâncăruri vegetariene la micul dejun și la prânz și mâncați orice doriți la cină. Acest program funcționează deosebit de bine pentru cei care se trezesc mâncând solo ziua și cu prietenii și familia noaptea. Citiți mai multe despre ideile de mâncare fără carne și resurse suplimentare pentru a vă ajuta să începeți.
Beneficiile de mediu ale consumului de carne mai puțin
Pe măsură ce vă confruntați cu decizii de luat masa pe tot parcursul zilei, reamintiți-vă de ce este important să mâncați pe bază de plante. Numai factorii de mediu urgenti oferă un motiv imperios pentru a face alegeri diferite.
Dietele noastre grele de carne și sistemele alimentare industriale nu sunt pur și simplu sustenabile pentru a hrăni 10 miliarde de oameni până în 2050. Producția globală de alimente este cel mai mare factor de degradare a mediului, amenințând stabilitatea climatică și ecosistemele și epuizând solul fertil într-un ritm alarmant.