Ziua 4, 3 kilograme în jos
Ei bine, până acum îmi place foarte mult această mică dietă pe care o fac. Mâncarea este delicioasă, nu mi-a fost prea foame și văd câteva rezultate! Wahoo.
Totuși, mă îmbolnăvesc să mănânc același lucru în fiecare zi. Așadar, am schimbat puțin din alegerile alimentare. Totuși, îl păstrez în intervalul de 950 de calorii.
Știi, 950 de calorii nu sunt o mulțime de calorii. Dar, încă simt că mănânc o cantitate decentă de mâncare. Este uimitor cât de mult ai obține din mâncare curată, sănătoasă și adevărată.
Mănânc 3 mese + 2 gustări în fiecare zi. Îți dai seama că 2 gogoși mi-ar șterge alocarea de calorii într-o singură ședință. Dang.
Gogoșele sunt cu adevărat delicioase, nu? 😉
Am avut câteva pofte în ultimele două zile. Cu toate acestea, știu că ori de câte ori încep o dietă cu adevărat strictă, sănătoasă, am mereu pofte majore până în ziua 4-5 și apoi pofta și poftele mele scad semnificativ.
Aștept cu nerăbdare să se întâmple asta.
Sunt întotdeauna uimit de cât de BINE mă simt când mănânc bine în mod constant. Când îmi hrănesc corpul cu mâncare bună și sănătoasă, pofta de mâncare scade pentru că primesc o nutriție adecvată și corpul meu știe cum să proceseze și să digere eficient alimentele reale. Cu toate acestea, atunci când mănânc mâncare falsă, mizerabilă (deși delicioasă), corpul meu nu mai are nimic. Alimentele false, mizerabile, se amestecă cu hormoni și zahăr din sânge și creează o mulțime de ravagii.
Dorm mult mai bine când mănânc și eu bine! Am dormit ca o piatră în ultimele zile. A fost minunat. Mâncarea poate fi într-adevăr medicamentul sau otrava noastră.
K, acesta este gândul meu profund pentru ziua respectivă.
Oh, și până acum am slăbit 3 kilograme. Ura. Oh, ca să știți, nu mă aștept să slăbesc 10 kilograme în 10 zile. Cartea spune că poți pierde până la 10 kilograme în 10 zile, dar am doar aproximativ 10-15 kilograme de pierdut. Deci, voi fi foarte fericit dacă pot slăbi 5 kilograme în 10 zile.
Chiar dacă am slăbit doar 3 kilograme, deja văd și simt diferența. M-am simțit puțin dolofan și am umflat luna trecută. Și, nu mă mai simt dolofan și balonat! Este minunat.
Oricum, iată câteva poze cu alimentele pe care le-am mâncat în ultimele zile ...
Mic dejun: 1/4 cană de fulgi de ovăz (acoperite cu două migdale zdrobite, stevia și scorțișoară) și o portocală
