Sfat Mănâncă 12 pe zi și înlocuiește grăsimea cu Muscle T Nation

Mănâncă aceste timp de 30 de zile și câștigă un kilogram de mușchi și pierde un kilogram de grăsime. Asta spune știința. Verificați acest lucru.

înlocuiește

Știință ciudată

Bine, următorul studiu și rezultatele sale pot părea ciudate, dar este al naibii de interesant.

Cercetătorii de la Universitatea din Palermo au recrutat 23 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani pentru a mânca o duzină de măsline verzi pe zi timp de 30 de zile. În mod uimitor, procentul lor mediu de masă grasă a scăzut cu aproximativ 1,7%, iar masa musculară medie a crescut cu aproximativ 1,39%.

Pentru a calcula cifrele care sunt mai ușor de digerat, participanții au pierdut aproximativ un kilogram (2,2 kilograme) și l-au înlocuit cu aproximativ aceeași cantitate de mușchi, fără modificări în dietă sau exerciții fizice.

În știință, rezultatele de acest fel sunt adesea întâlnite cu „nu?” și o mulțime de zgârieturi la cap.

Ce căutau

Cercetătorii, care investigau un anumit tip de măsline verzi, cunoscut sub numele de Nocellara del Belice, au testat participanții care scot măsline pentru orice efect probiotic, efect antioxidant sau efect antiinflamator.

Deși nu au găsit niciun efect probiotic definitiv din consumul măslinelor, au găsit efecte anti-inflamatorii și antioxidante semnificative. Atât interleucina-6 (IL-6), un factor inflamator, cât și malondialdehida (MDA), un marker al radicalilor liberi, au scăzut. Desigur, s-ar putea să vă așteptați să vedeți efecte similare din consumul constant de fructe sau legume.