Cum să pierzi 300 de lire sterline cu exerciții fizice
În toamna anului 1990, corpul lui Rob Cooper i-a spus în termeni incerti că este suficient. El a depășit cântarul la 475 de lire sterline după dieta yo-yo încă din clasa a 5-a.
După ceea ce el a numit „episodul” său, dar ceea ce părea un atac de cord, două zile la rând, Rob și-a asumat să facă ceva cu privire la greutatea sa odată pentru totdeauna. A început la vârsta de 22 de ani și la scurt timp de 2 ani și jumătate mai târziu, a scăpat aproape 300 de kilograme de grăsime.
La cea mai mică greutate de 187 de kilograme, Rob a început un program de antrenament cu greutăți și a câștigat peste 50 de kilograme impresionante de mușchi slabi. Site-ul său www.formerfatguy.com a devenit o modalitate de a-și croniciza metodele și abordarea pierderii naturale în greutate.
Bine, care au fost antrenamentele tale preferate în timpul transformării tale? Oh, și în acest moment, trebuie să fiu clar, Rob NU folosea antrenamentele TT. el este o poveste de succes a lui. Deci, Rob, spune-ne despre antrenamentele tale preferate? Orice lucru pe care doriți să-l menționați nu a funcționat pentru dvs.?
R:
La cea mai mică greutate de 187 de ani, am schimbat oala de fumat pentru antrenamentul cu greutăți.
Era 18 mai 1992. Am cumpărat un raft simplu, o bancă uzată și niște bile și gantere. Am lucrat acasă și îmi amintesc că ghemuitul meu avea 70 de lire sterline, iar banca mea avea 40 de lire sterline.
M-am antrenat acasă vreo 2 sau 3 ani. Mi-am folosit declarația de impozit pe venit un an pentru a cumpăra o mașină lat și atunci când am depășit mașina respectivă, am cumpărat un abonament la sală.
M-am antrenat folosind rutine standard de culturism de ani de zile. Scindările mele erau o singură parte a corpului pe zi, 5 zile pe săptămână, cu weekenduri libere.