Sfat Cea mai bună cale absolută de a arde calorii T Nation
Această metodă de antrenament arde 400 de calorii în doar 20 de minute. Verifică
Arde 400 de calorii în 20 de minute
Așadar, într-o zi v-ați trezit și ați descoperit că monstrul cu carbohidrați s-a fugit pe ascuns cu abs. Pffft! Plecat. Lăsată în locul lor este o versiune cărnoasă a terenului din Nebraska - netedă, fără caracteristici. Dacă conduceai o mașină minusculă peste el, în cele din urmă ai adormi de plictiseală și nu te trezești până nu te-ai izbit de baza Turnului Diavolului din Wyoming, învelișul cărnos.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, încercați să vă recuperați abdomenele făcând cardio sau lucruri care vă fac să suflați, să pufniți și să transpirați. Problema este că acesta este un mod greșit de rezolvat.
Luați în considerare faptul că mersul pe bicicletă timp de o jumătate de oră arde aproximativ 150 de calorii sau că chiar și lucruri de intensitate ridicată, cum ar fi drumeții în sus, jucarea unor mingi serioase sau chiar haltere grea arde doar aproximativ 220 de calorii în același interval de timp. Chiar dacă ați face o oră din oricare dintre aceste activități pe zi, ați arde doar o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână. Dar când vine vorba de arderea grăsimilor, este mult mai bine să vă restricționați alimentația.
Cu toate acestea, pare să existe o activitate fizică care face excepție de la regulă. Se pare că clopotele, utilizate cel puțin într-un mod particular, pot arde 400 de calorii uimitoare în doar 20 de minute.
Studiul
Câțiva oameni de știință din domeniul sportului de la Universitatea din Wisconsin au vrut să vadă câte calorii arde smulge cu un singur braț, așa că au conceput o formulă și un protocol.