Jurnalul unei foste fete potrivite; Umil
Umil. Sincer. Flămând.
Secretul pentru a rămâne motivat în vremurile nebune
HAHA ... glumesc doar ... Dar dacă aș avea un răspuns magic cu privire la modul de a rămâne motivat în timpul carantinei, cu siguranță ți-aș împărtăși cu tine. Îmi pare rău că nu ai noroc! Oamenii comentează de genul „O, bine, dacă aș avea o sală de gimnastică ca tine aș fi în așa ceva ...
Împărtășește-mă!
Asa:
Este în regulă să nu fie în regulă.
Întrucât lumea traversează în prezent o „furtună de rahat” masivă, dacă vreți, mulți dintre noi se luptă să facă față situației noastre actuale. Fie că lucrează pe primele linii ale haosului ca lucrător esențial, care se confruntă cu o pierdere de venit sau ...
Împărtășește-mă!
Asa:
Recunoașterea când aveți nevoie de ajutor
Cum scrie cineva când nu are chef să scrie? Aceasta a fost o bătălie pe care am purtat-o în ultimul an (destul de evident - deoarece toți cei 3 care urmați este posibil să fi observat decalajul uriaș dintre postările de pe blog). Dă-mi voie să mă descurc - îmi place să scriu. Îmi place să fiu sarcastic. Cred că sunt destul de amuzant. Adesea cuvintele curg fără efort. Unele zile; totuși, mă regăsesc peste tot - „Despre ce voi scrie?” "Vor citi sau îi va păsa cineva?" - Ce se întâmplă dacă nu este suficient de bun? „Poate că nici nu ar trebui să scriu despre sănătate și stare fizică atunci când nici măcar nu mă pot menține în formă”. Om. Puterea pe care acele și alte gânduri similare o au asupra mea cântărește foarte mult pe umerii mei. Această greutate este cea care m-a împiedicat să scriu. Depresie. Anxietate. Insomnie. Ura de sine. Spune-i cum vrei, dar principalul lucru este că mi-am dat seama că am nevoie de ajutor.
Recunoașterea temerilor mele cu privire la „a nu fi suficient de bun” și a-mi da seama că majoritatea acestor temeri erau complet iraționale nu s-au întâmplat peste noapte. A fost nevoie de mult stres. Am avut anxietate cu privire la anxietatea mea. Am dezvoltat o mulțime de obiceiuri proaste pentru a încerca să mă ascund și să mă descurc cu anxietatea mea - cum ar fi să mănânc un pachet de 20 de Timbits pentru mine, să mă culc la ora 14:00 după-amiaza sau să cumpăr lucruri online Necesar dar cu siguranță nu am făcut-o (Hellooooo Amazon Prime ... ok bine, tot fac asta). Curând m-am trezit complet ars.
În cele din urmă, în urmă cu câteva săptămâni, am decis că este suficient. M-am săturat să simt așa cum mă simțeam. Trecusem prin medici, terapeuți, cărți și pui de somn etc. dar mi-am dat seama că ceva lipsea în viața mea ... Poate ați ghicit - gogoși. Errr, vreau să spun: FITNESS. M-am considerat sportiv întreaga mea viață - crescând înot, jucând baschet și volei, iar acum softball și golf, precum și culturism. Am trecut de la a face majoritatea acestor lucruri la aproape nimic pe parcursul anului, după ce am fost bolnav de pancreatită. Pe măsură ce depresia mi s-a înrăutățit, la fel și dorința mea de a fi activ, așa că starea mea fizică a fost foarte sporadică, cu zile de exerciții intense urmate de zile de mâncare excesivă pe canapea - ambele mecanisme de coping extrem de nesănătoase. Am încercat și am încercat să „revin în formă”, dar nu am putut să mă mențin niciodată la planurile pe care le-am creat pentru mine. M-am bătut când nu eram perfect planificat. Deseori ajungeam să câștig și mai mult în greutate și la un moment dat aproape cântărisem la fel de mult ca soțul meu de 6’3 ”(Vorbește despre faptul că te simți incomod în propria piele pentru a înrăutăți lucrurile).
Am decis că trebuie să-mi iau stresul și să angajez un antrenor pentru a-mi crea un plan pentru a-mi recâștiga sănătatea și starea de bine. Un antrenor care, de asemenea, mă va ajuta să mă responsabilizez față de obiectivele mele. Am avut niște antrenori destul de teribili în trecut, așa că mi-a luat ceva timp să decid; dar acum, când lucrez cu cineva, gândurile mele au trecut de la „F * ck, trebuie să mă antrenez, dar nu vreau, așa că nu voi face asta”, la „Abia aștept să văd ce se întâmplă la antrenamentul meu program pentru astăzi. " Sunt încântat de programele de antrenament noi și provocatoare. Sunt încântat să-mi monitorizez schimbările din corp în timp ce încep să mă ocup de ele. Mă bucur să urmez un plan de masă care îmi face plăcere pentru a slăbi în mod sănătos (și pentru a-l menține). Sunt recunoscător că energia și starea mea de spirit se îmbunătățesc drastic în fiecare zi ... ceea ce mă readuce la curajul de a scrie din nou.
Deci, iată-mă, postez din nou; știi, pentru toți fanii mei (Cine vrea să știe despre rutina mea de îngrijire a pielii?). Sper că voi continua să am curajul de a scrie și că cuvintele mele pot inspira pe altcineva să se ocupe de sănătatea și fitness-ul lor. Știu cum este să suferi în tăcere. Ajungeți la cineva: medicul dumneavoastră, terapeutul, prietenul dvs., un antrenor sau chiar eu nu pierdeți niciodată și niciodată din vedere viziunea sinelui vostru cel mai înalt. În cele din urmă, vei începe să apari ca el sau ea.