Sfârșitul dietei yo-yo, Parrillo Performance, Iron Vic
De Iron Vic Steele
Sfatul de dietă pe care mi l-ați dat chiar a funcționat. Acum doi ani te-am contactat despre cum să slăbești. Am fost blocat într-o rutină dietetică Yo-Yo de ani de zile, mor de foame, pierd în greutate, renunț la dietă, câștig totul înapoi și apoi unii, repetă. M-ai făcut să mănânc alimente adevărate și m-ai luat de pe toate alimentele false „slabe” și „cu conținut scăzut de grăsimi” și „fără grăsimi”. Odată ce m-am angajat pe deplin la procesul Parrillo, odată ce am instituit un program de masă cu mai multe mese, odată ce mi-am crescut proteinele și am început să iau CapTri® (și o grămadă de alte suplimente Parrillo!) Modificările au venit rapid. Antrenamentul cu greutăți și cardio-ul zilnic s-au îmbunătățit odată ce mi-am obținut masa și suplimentele. Am scăpat 30 de kilograme de grăsime corporală și l-am ținut un an întreg, toate acestea la vârsta de 46 de ani. Mulțumesc și mulțumesc lui John Parrillo!
Dă-mi câteva sfaturi alimentare pentru dieta mea de culturism. Supt în bucătărie și ajung să mănânc aceleași cinci alimente din nou și din nou - și nu sunt prea bine pregătite. Devin leneș și cad într-o rutină alimentară - următorul pas este să renunț complet - așa că, în așteptarea renunțării, mai degrabă decât să suflu din dietă (mă antrenez ÎNTOTDEAUNA din cauza că îmi place!) M-am gândit să scriu tu - dă-mi câteva idei ușoare de pregătire a alimentelor sau idei de completare. Sunt gata să-mi suflu creierul dacă trebuie să mănânc un alt piept de pui dezosat/fără piele uscat cu orez simplu aburit și broccoli aburit!
Big Red, Salt Lake
Te simt. Un procent bun de bărbați evită cât mai mult bucătăria. Acest lucru face dificil să fii un bun culturist sau chiar un antrenor serios de fitness care caută să devină maxim slab. Ceea ce este cu adevărat stupid, deoarece prepararea alimentelor și crearea de mese ucigașe (care sunt acceptabile, gustoase și delicioase) este ușor. Voi împărtăși cu voi trei lucruri care vor aduce aromă și aromă dietei dvs. de culturism. Cea mai bună modalitate pe care o știu pentru a pune din nou o aromă în alimentele acceptabile pentru culturisti este să învăț cum să sotati legumele și proteinele folosind CapTri®. Culturistii au învățat să evite cu orice preț alimentele prăjite (cu gust delicios) deoarece alimentele prăjite conțin cantități inacceptabile de trigliceride cu grăsime cu lanț lung, grăsimi saturate LCT. CapTri® este un C8 MCT extrem de pur, un triglicerid cu lanț mediu și o grăsime benefică. Prin prăjirea alimentelor în CapTri®, nu numai că le faceți crocante și delicioase, ci le infuzați cu calorii curate extrem de benefice.
Adăugați un ¼ inch de CapTri® la o tigaie antiaderentă din teflon și încălziți CapTri® - dar nu prea mult - nu o ardeți! Adăugați degetele de pui (folosiți clești) la uleiul mediu fierbinte și rotiți-le până se rumenesc pe toate părțile. Acest lucru va crea cele mai delicioase degete de pui pe care le-ați avut vreodată. Ce zici de cartofi rumeniti sau de cartofi dulci cu felii subtiri facuti crocanti? Călește ceapa feliată, sparanghelul, morcovii tăiați subțire sau ardeii grași. Fișierele de pește sunt delicioase sotate în CapTri®. Iată al doilea sfat al gustului meu: faceți-vă propria maioneză folosind CapTri®. Folosiți maia CapTri® pentru a prepara salată de ton, homar sau pui. În cele din urmă, iată câteva pietre prețioase ascunse în arsenalul de suplimente Parrillo: încercați noul unt de arahide Parrillo (PB pentru MCT.) Comandați un recipient de pudră de unt de arahide, amestecați cu CapTri® și aveți un plus delicios în dieta dvs. formală, blândă. . Ați încercat să construiți tortul Parrillo? Cupcakes? Cookie-urile concursului? Briose Parrillo? Brownies? Budincă? Haide Big Red! Singura scuză pentru a mânca aceleași cinci alimente din nou și din nou este că nu ți-ai deschis mintea la posibilități. Fii creativ și rămâi la dietă!