Efort minim pierderea în greutate (sau; creștere sexuală;) ÎNȚELEPCIUNE
Greutatea dvs. este probabil, în general, stabilă, ceea ce înseamnă că sunteți la câteva calorii pe zi după ce ați subțiat.
Asta înseamnă că schimbările relativ mici și ușoare în stilul tău de viață pot obține rezultate excelente. Să identificăm aceste modificări pentru dvs.
Majoritatea oamenilor își mențin greutatea în timp sau o îmbracă doar încet, deoarece metabolismul se schimbă odată cu înaintarea în vârstă. Îmi amintesc de adolescență, implicând două bomboane mari și o sticlă uriașă de Sprite în fiecare zi și încă păream străbunicul meu, un prizonier din lagărul de concentrare Dachau. Problema este că oamenii își prind obiceiuri când sunt tineri și apoi au probleme să le schimbe când sunt mai mari, așa că poate fi o idee bună - dacă sunteți foarte tânăr, dragă cititoare - să nu luați niciodată obiceiuri proaste, și fii atent la detaliile stilului tău de viață chiar și atunci când simți că în prezent nu trebuie. Îmi vei mulțumi mie - și sinelui tău mai tânăr - peste câțiva ani.
Să presupunem că aveți o vârstă - orice vârstă - și că aveți deja o rutină și un stil de viață. Probabil că există lucruri care nu funcționează cel mai bine.
Acum sunt un fan al soluțiilor simple, minimaliste, dar eficiente. Este cu siguranță posibil să slăbești - sau așa cum prefer să-l numesc, să câștigi subțire - rapid dacă îți revizui radical dieta și te antrenezi de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie abordarea optimă pentru un muncitor ocupat care vrea pur și simplu să fie și să arate sănătos, de preferință fără să-ți petreci jumătate din ore de veghe în spandex și să te torturezi la fiecare masă. Vrei doar să fii sănătos, nu neapărat un model.
Pentru asta, nu trebuie să faceți nimic masiv - pentru că sunteți deja într-o mică marjă de echilibru energetic din cauza pierderii în greutate, identifică doar cele mai bune oportunități de a înclina cântarul pentru a începe să vezi numere mai bune pe cântar.