Henrietta Norton pentru cele 5 alimente pe care ar trebui să le consumi în această vară - Wear; Unde

Expert în nutriție, autor și fondator al Wild Nutrition, Henrietta Norton este un fel de guru atunci când vine vorba de nutriția femeilor și a copiilor. Dacă vă simțiți degradat, doriți să vă maximizați bunăstarea fizică și mentală sau aveți o problemă specifică pe care doriți să o abordați, atunci Henrietta este femeia dvs. Pe lângă faptul că își conduce propria clinică în Sussex și practică la clubul de sănătate uber-chic Grace Belgravia din Mayfair, Henrietta este, de asemenea, autorul cărții „Prinde controlul endometriozei tale” și mama a doi copii mici. Da, este ocupată.

Din fericire, pentru noi, ea și-a scos timp din programul ei agitat pentru a ne oferi deficitul celor 5 alimente pe care ar trebui să le consumăm în această vară pentru a rămâne sănătos. Și vestea cu adevărat bună este că nu există la vedere o plantă cu gust de noroi sau o legumă mirositoare - toate sunt delicioase și, desigur, hrănitoare ...

1. Rodie - Acest fruct frumos vibrant este bogat în antioxidanți numiți polifenoli. Acești compuși naturali au fost asociați clinic cu îmbunătățirea protecției pielii împotriva deteriorării solare, a deteriorării ADN-ului legate de vârstă și a inflamației. Scoateți semințele și adăugați o lingură de culoare în terciul de ovăz sau salata de orez sălbatic.

2. Ceai Pu Erh - Unul dintre cele mai vechi ceaiuri din China, cu o capacitate mai mare de a reduce colesterolul și de a sprijini pierderea în greutate decât ceaiul verde, precum și un ajutor digestiv fabulos. Puneți în apă fiartă timp de 3-5 minute, lăsați-l să se răcească și păstrați-l în frigider adăugând o mână de mentă proaspătă sau felii de lămâie pentru un ceai rece de vară rece.

---