Sexul este mai bun exercițiu decât mersul pe jos NHS
Miercuri, 30 octombrie 2013
„Uitați să faceți o plimbare - încercați să faceți sex: exercițiul mediu arde mai multe calorii decât o plimbare - dar mai puțin decât un jogging”, se arată în Mail Online de astăzi.
Ideea că sexul poate ajuta la arderea caloriilor a fost mult timp o bază a revistelor și a emisiunilor de chat din timpul zilei. De fapt, nimeni nu a măsurat cu exactitate câte calorii sunt consumate în timpul sexului.
Cercetarea actuală a încercat să umple acest gol de cercetare prin recrutarea a 21 de cupluri tinere a căror cheltuială de energie în timpul sexului a fost măsurată și comparată cu 30 de minute de intensitate moderată pe o bandă de alergat.
Deci, sexul s-a potrivit cu banda de alergat în ceea ce privește cheltuielile de energie? Răspunsul scurt este nu, cel puțin nu în acest grup mic și strict definit.
Cercetătorii au descoperit că cheltuielile de energie ale activității sexuale au fost semnificativ mai mici decât cele cheltuite în timpul celor 30 de minute de exerciții cu bandă de alergat - cu aproximativ două treimi mai puțin. De exemplu, cheltuielile energetice medii ale bărbaților în timpul activității sexuale au fost de 101 calorii, dar 276 de calorii pe banda de alergat.
Cu toate acestea, după cum au spus cercetătorii, „aproape toți participanții au raportat că activitatea sexuală a fost mai plăcută decât exercițiul cu bandă de alergare” - astfel sexul pare să aibă un avantaj.
De unde a venit povestea?
Studiul a fost realizat de cercetători de la universități din Quebec, Canada și a fost finanțat din subvenții de la Fundația pentru Studiul Științific al Sexualității și de l’Institut Santé et Société de la Université du Québec à Montreal.
Studiul a fost publicat în revista științifică PLOS ONE. Articolul a fost deschis, ceea ce înseamnă că este gratuit să fie accesat online sau descărcat.
Acoperirea Mail Online a fost, în general, corectă, însă afirmația potrivit căreia „o sesiune medie arde mai multe calorii decât o plimbare - dar mai puțin decât un jogging” se bazează pe o serie de ipoteze, de exemplu, cât ar dura jogul, mai degrabă decât să fie testat direct.
Ce fel de cercetare a fost aceasta?
Acest studiu experimental a analizat cheltuielile de energie în timpul activității sexuale la cuplurile tinere sănătoase din mediul lor natural și a comparat-o cu exercițiile fizice moderate.
De ce s-ar putea să doriți să investigați acest lucru din punct de vedere medical este probabil mai puțin evident. Autorii descriu modul în care profesioniștii din domeniul sănătății încep să recunoască faptul că activitatea sexuală ar putea avea un impact important asupra sănătății generale și a calității vieții. Raționamentul părea să aibă ca scop obținerea unei idei mai bune a măsurii în care sexul a contribuit sau ar putea contribui la nivelurile recomandate de activitate fizică la tineri și modul în care s-a comparat cu alte activități precum jogging-ul.
Ce a implicat cercetarea?
Douăzeci și unu de cupluri heterosexuale din regiunea Montreal din Canada au fost recrutați în studiu între septembrie 2012 și aprilie 2013.
Participanții au fost incluși numai dacă:
- aveau vârste cuprinse între 18-35 de ani
- s-au născut în provincia Quebec și vorbeau franceza
- erau caucazieni
- au fost non-sedentare (au făcut mai mult de două ore pe săptămână de exerciții structurate)
- nu au avut disfuncții sexuale - adică ejaculare prematură sau disfuncție erectilă
- fii activ sexual (cel puțin o activitate sexuală pe săptămână)
- au avut o relație iubitoare, monogamă și stabilă cu partenerul lor pentru o durată cuprinsă între șase și 24 de luni
- femeile din parteneriat foloseau contracepția orală
De asemenea, toți participanții nu au raportat boli cardiovasculare, diabet sau orice limită ortopedică, precum probleme cu oasele sau articulațiile.
Toți participanții au finalizat o sesiune de exerciții de anduranță la începutul studiului, care a constat într-o încălzire de cinci minute (mers) urmată de 30 de minute de exercițiu pe o bandă de alergat la intensitate moderată. Scopul, au raportat autorii, a fost acela de a utiliza un exercițiu care ar putea fi practicat în mod regulat de populația generală pentru a acționa ca o activitate de comparare a sexului cu.
Exercițiul minim de cinci ori pe săptămână timp de 30 de minute la intensitate moderată este, de asemenea, cantitatea în care populația generală este recomandată să se angajeze pentru a ajuta la menținerea unui stil de viață sănătos - în total cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Cheltuielile de energie (măsurate în calorii) și intensitatea (măsurate într-o unitate numită MET, sarcină echivalentă metabolică) în timpul activității sexuale și exercițiul de rezistență a fost măsurat folosind o mini-bandă portabilă SenseWear.