Sex și nutriție

Sănătatea și sexul merg împreună. De fapt, pierderea dorinței și funcției sexuale este un semn de boală fizică și depresie mentală. Oricine este afectat de pierderea capacității de reacție sexuală ar trebui să solicite o evaluare medicală. În timp ce boala nu se găsește în mod obișnuit în cazurile în care pierderea libidoului este singura plângere, există o probabilitate totală de 2 din 3 de o cauză fizică în studiile medicale oficiale de impotență sexuală. Acest lucru crește la 90% pentru cei cu vârsta peste 50 de ani.

Aceste cifre reflectă îmbunătățirea tehnicilor de diagnostic din ultimul deceniu, în special studiile de tumescență a penisului și examinarea cu ultrasunete doppler a circulației. Însă faptele nu au ajuns încă din urmă pe mulți care încă mai cred că 90% din impotență este psihologică și, dacă nu o puteți face în pat, ar trebui să încercați canapeaua. Din păcate, rezultatele practice ale psihoterapiei pentru impotența sexuală nu s-au lăudat prea mult. Nutriția are ceva de oferit? Ar trebui să servim alimente calde pe canapea?

Aceasta nu este doar o glumă. Peptida intestinală vasoactivă, care este depozitată în peretele intestinal, se dovedește a fi cel mai probabil neurotransmițător al erecției penisului. Dacă acest lucru este confirmat de cercetări ulterioare, acesta poate oferi justificarea efectelor stimulatoare sexual ale alimentelor fierbinți și ale iritanților, cum ar fi cantharidele (musca spaniolă).

Excitația sexuală și actul sexual au succes numai atunci când nervii și vasele de sânge care deservesc organele sexuale sunt sănătoase. De exemplu, în diabet, excesul de glucoză din fluxul sanguin dăunează mucoasei vaselor de sânge, precum și nervilor care transmit semnale de la organele sexuale. Drept urmare, diabeticii își pierd adesea sentimentul sexual și de prea multe ori devin total incapabili să răspundă. Impotența, lipsa sentimentelor sexuale sau slăbirea erecției sau a punctului culminant, este un simptom timpuriu al diabetului. Prevenirea este cel mai bun tratament și acest lucru poate fi la fel de simplu precum creșterea fibrelor alimentare și limitarea aportului de zaharuri. Mulți medici holistici și ortomoleculari au văzut diabetici ușori, în special de tip II cu debut la adulți, care au reușit să reducă sau să întrerupă utilizarea insulinei atunci când și-au îmbunătățit dieta și stilul de viață.

Alte descoperiri au o promisiune suplimentară în ceea ce privește diabetul. Bioflavonoidul quercitina (nu rutina sau hesperidina) are o capacitate demonstrabilă de a preveni transformarea excesului de glucoză din sânge în glucitol, forma care dăunează vaselor de sânge. De asemenea, are efecte antihistaminice care protejează în continuare împotriva deteriorării vaselor de sânge. Urmele minerale, în special cromul și poate vanadiul, sunt promițătoare în scăderea zahărului din sânge și astfel protejarea împotriva deteriorării zahărului vaselor de sânge mici și a nervilor. Utilizarea nutrientului accesoriu, inozitolul, care în mod obișnuit este epuizat în diabet, poate preveni și inversa astfel de leziuni ale nervilor.

O acumulare de depozite grase în arterele penisului poate slăbi sau învinge erecția peniană. Din fericire, această afecțiune poate fi îmbunătățită chirurgical, dar trebuie luate măsuri preventive cu mult înainte de apariția impotenței. O dietă bogată în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi este cea mai acceptată metodă de prevenire a noastră. Cu toate acestea, aporturile mai mari de grăsime nu interferează neapărat cu circulația, în special la cei care își asigură o cantitate adecvată de acizi grași esențiali omega-3 din uleiuri de pește sau in și din vitamina E suplimentară. Acestea interacționează pentru a îmbunătăți circulația generând hormoni de prostaglandină care dilată vasele de sânge, inhibă aglomerările de trombocite și înmoaie celulele roșii din sânge, care astfel trec mai ușor prin vasele mici. Utilizarea acidului gamma linolenic din primrose, coacăze negre sau ulei de borage, este de asemenea utilă, în special la diabetici. Este interesant să găsești piure de castane printre afrodiziacii tradiționali. Este o sursă bogată de acizi grași omega 3.

Vitamina B., niacină, acționează, de asemenea, pentru dilatarea vaselor de sânge, scăderea colesterolului din sânge și a grăsimilor și îmbunătățirea circulației. Are o reputație meritată pentru îmbunătățirea performanței sexuale, dar doza trebuie individualizată. Prin reducerea histaminei poate acționa în același timp și ca un relaxant natural ușor, îndepărtând astfel marginea de ejaculațiile premature, pustiul multor relații. Magneziu suplimentar, triptofan și alți aminoacizi sunt, de asemenea, utili în această privință.

Alte vitamine și substanțe nutritive minerale sunt, de asemenea, factori importanți în vitalitatea sexuală.

Vitamina A este esențială pentru producerea atât a hormonilor sexuali masculini, cât și a celor feminine. Fără vitamina A, colesterolul nu poate fi transformat în hormoni steroizi, nici hormoni suprarenali ai stresului sau hormoni sexuali gonadici. Astfel, deficiența de vitamina A echivalează cu castrarea chimică, iar deficiența nu este atât de rară. Folclorul afirmă că salitrul, azotatul de potasiu, a fost folosit pentru a controla sexualitatea în închisori. Dacă da, ar funcționa prin distrugerea vitaminei A. Cu toate acestea, acest lucru ar fi expus riscului de a provoca boli severe, orbire și chiar moarte.