Serena Williams; Rutină de antrenament; Dieta (actualizat 2020) Gorilla Jacked

Care este rutina de antrenament a Serenei Williams?

Serena Williams este unul dintre cele mai renumite și consacrate nume din cercul tenisului mondial.

O jucătoare extrem de talentată și pricepută, ea aruncă o performanță plină de putere de fiecare dată când se află pe terenul de tenis și își lasă adversarii să vrajească delimitați. Williams este considerată printre marile jucătoare de tenis din toate timpurile.

Cu toate acestea, este posibil să nu știți că genetica ei, combinată cu antrenamentul strict și regimul de dietă pe care îl urmează, ajută la întărirea picioarelor, brațelor și fundului, menținerea nivelului scăzut de grăsime corporală și îmbunătățirea performanței sale atletice.

În cadrul acestui articol, vom discuta despre rutina de antrenament, dieta și suplimentele Serenei Williams:

Statistici actuale

Înălțime: 176 cm - 5’9 ″

Greutate: 70 kg - 155 lbs

Vârsta: 38 de ani

Ziua de naștere: 26 septembrie 1981

Premii: Glamour Award pentru sportiv, câștigător, 2009

Principiile de antrenament

Williams nu este un ciudat al fitness-ului, căruia îi place să se antreneze la sală. Ea a recunoscut că urmează un plan de antrenament intens pentru a menține un corp sănătos și a se menține liberă de răni.

Cunoscută pentru abs-ul ei tonifiat și prada mare, Serena s-a concentrat întotdeauna pe eliminarea grăsimii corporale prin accelerarea ratei de metabolism.

Rutina de antrenament a Serenei Williams

Serena Williams împărtășește 3 zile de antrenament pe care le-a folosit în mod special pentru a intra într-o formă excelentă, dar menționează, de asemenea, că îi plac antrenamentele de intensitate ridicată și schimbarea.

Când vine vorba de dieta ei, Williams urmează o dietă crudă vegană în special în sezonul de tenis.

Mănâncă o mulțime de nuci, fasole, linte și quinoa încolțită.

Iată rutina de antrenament a Serenei Williams:

---