Separați-vă de mâncare
Martie este Luna Națională a Nutriției, în cazul în care nu ați auzit. Tema din acest an este „Puneți-vă cel mai bun furculiță înainte”.
Pentru mine, acest lucru înseamnă că nu ar trebui să-i judecăm pe alții pentru alegerile lor alimentare sau pentru mâncarea pe care o consumă. Nu există o dietă sau un stil de viață care să fie ideal pentru toată lumea și nu există nici un lucru mai bun sau mai bun atunci când comparăm dietele între ele.
Nu ar trebui să judecăm mâncarea ca bun sau rău, la fel cum nu suntem buni sau răi pe baza a ceea ce alegem să mâncăm. Pentru că nu suntem mâncarea noastră. Ne-am ales alimentele și atât.
SEPARAȚI-VĂ DE ALEGERILE VOI ALIMENTARE
[Tweet ”Mâncarea nu este bună și nici rea. Nu suntem mâncarea noastră. Am ales mâncarea și asta este #loveyourself #nofoodjudgment "]
Ceea ce alegem să punem pe furculiță sau lingură sau în gură este potrivit pentru noi în acest moment și nu ar trebui să ne gândim la asta. Ar trebui să ne bucurăm!
Faceți-vă timp pentru a-l savura și apreciați energia cu care ne oferă.
Concentrați-vă asupra dvs. și a ceea ce se întâmplă furca ta, nu persoana de lângă tine.
Nu este vorba despre perfecțiune și nu va fi niciodată. Nu există așa ceva perfect. Este în regulă dacă uneori alegerile tale sunt dictate de starea ta de spirit. Și este în regulă dacă nu primiți fructe sau legume în câteva zile. Este în regulă dacă cumperi o supă plină de sodiu, deoarece nu îți vine să gătești sau mănânci 3 nopți pe săptămână. Ceea ce contează este că tu sunt echilibrând acele alegeri cu fructe și legume, unele opțiuni cu conținut scăzut de sodiu și câteva mese sănătoase de casă. Sănătatea nu este dictată de una, două sau chiar 10 alegeri alimentare.
[Tweet „Sănătatea nu este dictată de una, două sau chiar 10 alegeri alimentare #nationalnutritionmonth #bodypositive”]
Încearcă să fii în ton cu nivelul tău de foame și hrănește-ți corpul cu ce poftește cu adevărat în acel moment (Citește aici pentru mai multe despre pofte).
Gogoșe de ciocolată cu afine.Rețetă în curând!
Cum pun în față cel mai bun furculit
Mănânc o mulțime de spanac și fulgi de ovăz, dar economisesc mult loc pentru înghețată și prăjituri
Comandați un latte plin de grăsime doar pentru că îmi vine mie
Încărc pastele când corpul îmi poftește și mă încarc cu salate când corpul meu are nevoie de legume și fibre
Hrănește-mi corpul cu ulei de pește și suplimente probiotice
Îmi propun 20-25 de grame de proteine pe masă
Echilibrează mâncarea afară cu gătitul, dar când mănânc afară, încerc.
Nu sunt perfect și ceea ce fac și mănânc poate fi dezordonat 87% din timp. Dar băiete mă bucur.
De fiecare dată când pun mâncare în gură, mă bucur. Și și tu ar trebui.
Legătura cu Amanda pentru că s-a gândit cu voce tare!
[Tweet „Sănătatea este imaginea de ansamblu, nu ceea ce mănânci pentru o singură masă #nationalnutritionmonth“]
Dacă ai putea face milkshake-ul perfect, ce ai pune în el?
34 de răspunsuri la „Separați-vă de mâncare”
Sunt un fraier pentru o cremă frumoasă ... mai ales cu spanac și vanilie sau afine congelate și scorțișoară!
Afinele congelate intră în tot ce am pus în blender!
Tu, draga mea, ești cu adevărat cel mai bun dietetician pe care l-ai putea cere vreodată. Seamănă cu tot ceea ce înseamnă să trăiești cu adevărată sănătate. Cu echilibru, compasiune, conștientizare și plăcere pentru ceea ce este mâncarea. Mă străduiesc să am propria mentalitate.