Sensibilizarea sindromului intestinului iritabil (IBS) - Este; s NU totul în capul tău
Ce este sindromul intestinului iritabil?
Sindromul de colon iritabil (IBS) afectează aproximativ 15% din populația lumii sau 1 din 7 persoane din întreaga lume. IBS este una dintre cele mai frecvente afecțiuni gastrointestinale observate de gastroenterologi. Deși IBS nu cauzează de obicei leziuni intestinale, poate provoca mult disconfort și poate avea un impact negativ asupra calității vieții. Sindromul intestinului iritabil este o tulburare „funcțională”, ceea ce înseamnă că, deși nu se observă leziuni structurale ale intestinului la endoscopie sau biopsie, funcția sistemului digestiv este anormală. Simptomele variază de obicei în frecvență și severitate, dar apar de obicei pe bază recurentă. Simptomele IBS pot include modele intestinale neregulate, diaree, constipație, crampe, urgență, dureri abdominale, balonare și gaze. Pentru unii oameni cu IBS, simptomele se pot ameliora pentru o vreme, dar apoi pot reveni. IBS afectează atât bărbații, cât și femeile, dar este mai frecvent la femei.
Cauzele IBS
Cazul IBS al fiecărei persoane este diferit și există mai multe cauze potențiale, inclusiv dieta, modificarea microbiomului intestinal, motilitatea anormală a intestinului și hipersensibilitatea intestinului. De exemplu, poate rezulta modificarea motilității GI constând în constipație sau diaree. Hipersensibilitatea la nervii care conectează sistemul GI la creier a fost observată la persoanele cu IBS și poate duce la dureri abdominale. IBS poate fi, de asemenea, declanșat de o infecție (IBS post-infecțioasă). Infecția sau antibioticele utilizate pentru tratarea infecției pot perturba echilibrul bacteriilor sănătoase din intestin. Stresul și modificările hormonilor pot agrava și simptomele IBS. În cele din urmă, intoleranțele alimentare pot fi un vinovat major al IBS. Indiferent de cauză, IBS poate fi gestionat eficient pentru a reduce simptomele.
Tratamente pentru sindromul intestinului iritabil
IBS este o afecțiune cronică, dar la fel ca multe alte boli cronice, există modalități de a o trata și de a controla simptomele și de a evita efectele acestora asupra vieții de zi cu zi. Modificările stilului de viață, dieta, suplimentele și medicamentele sunt tratamente posibile pentru gestionarea IBS. Cu toate acestea, fiecare persoană experimentează IBS diferit. Este important să adoptați o abordare individualizată a gestionării IBS. Să aruncăm o privire la unele dintre stilurile de viață recomandate și modificările dietetice pentru IBS.
Modificări ale stilului de viață pentru IBS Relief
Gestionați stresul
Stresul poate declanșa sau agrava multe boli, atât funcționale, cât și organice. Mulți oameni observă o creștere a simptomelor IBS atunci când se confruntă cu o situație stresantă. Gestionarea stresului poate ajuta la menținerea simptomelor IBS la un nivel minim. Tehnicile de gestionare a stresului includ reducerea stresului bazată pe atenție, exerciții de respirație, relaxare musculară progresivă și luarea de timp pentru activități de îngrijire personală, cum ar fi exerciții fizice și somn adecvat. Angajarea în consiliere în domeniul sănătății mintale care implică terapie cognitiv-comportamentală sau hipnoterapie intestinală poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor IBS.