Semne că beți apă greșită și 5 moduri corecte de a face acest lucru!

Apa este cea mai importantă sursă de hrană și mulți ar fi de acord că nu este nimic mai bun decât să-ți potolești setea cu un pahar din lichidul ceresc limpede ca cristalul. Dar stai, știai că există căi corecte și greșite în apa potabilă! Înainte de a da ochii peste cap și de a privi în altă parte, vă vom cere să citiți mai departe și să fiți bine informați.

semne

Întrebări pe care ți le poți pune

  • Aveți o sticlă de dimensiuni de călătorie pe care să o poată transporta apa?
  • Beți apă înainte de mese pentru a mânca mai puțin?
  • Trebuie să faceți pipi des, chiar și în toiul nopții?
  • Pee este galben sau alb toată ziua? Și
  • Nu faci pipi prea mult? Gandeste-te la asta!

Nu vă înecați lumea în apă

Dacă ai crezut că cele 8 ochelari pe zi nu sunt suficiente și că ai nevoie de mai mult; citiți acest articol care ar zgudui pământul sub picioarele voastre. Experții afirmă în mod clar că prea multă apă poate duce corpul mai aproape de zona de pericol decât orice altceva; ceea ce dă viață poate ucide, de asemenea! De la un metabolism scăzut la o claritate redusă a gândurilor, insomnie și dureri de cap, până la schimbarea nivelului tensiunii arteriale și a schimbărilor emoționale emoționale, prea multă apă poate provoca ravagii asupra bunăstării mentale și fizice a unui individ.

5 moduri de a-ți bea apa corect

Nu trebuie să beți neapărat 8 pahare pe zi. Nimeni nu este sigur de unde a venit așa-numita regulă 8-pe-8, spune Heinz Valtin, MD, profesor medical al Colegiului Dartmouth și autor al a două studii despre originea teoriei că corpul uman funcționează cel mai bine pe opt 8 uncii. pahare de apă pe zi. Adevărul este că necesarul zilnic depinde de dieta, dimensiunea și chimia unică a corpului. Pentru a determina cât de multă apă ar trebui să beți, cântăriți-vă în fiecare dimineață timp de 3 până la 4 zile la rând, alegeți un alt moment decât menstruația pentru a exclude retenția de apă indusă de hormoni. Dacă pierzi o lire întreagă într-o zi, înseamnă că ai trecut de lichide cu o zi înainte.