3 moduri de a-ți ține respirația pentru perioade lungi de timp - wikiHow

Ultima actualizare: 17 decembrie 2020 Referințe

moduri

wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 175 de persoane, unele anonime, au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.

Acest articol a fost vizualizat de 2.229.236 de ori.

Abilitatea de a-ți ține respirația pentru o perioadă lungă de timp este o abilitate mult căutată. Poate că doriți să rezistați mai mult sub apă în timp ce faceți scufundări sau navigați sau poate căutați doar un truc de petrecere impresionant. Oricare ar fi motivul, este surprinzător de ușor să crești timpul pe care îl poți petrece fără să respiri, cu condiția să folosești tehnicile de antrenament potrivite și să urmezi măsurile de siguranță adecvate. Citiți mai jos pentru a afla cum.

Tip: Pe măsură ce expiri, împinge-ți limba în sus pe dinți, formând o supapă care ajută la controlul eliberării aerului. Respirația dvs. ar trebui să emită un șuierat pe măsură ce este eliberată. [2] X Sursă de cercetare Accesați sursă

Notă: Dacă decideți să practicați cu un partener, asigurați-vă că decideți un semnal manual pe care îl puteți da la intervale regulate pentru a-i indica partenerului că sunteți bine. [5] X Sursă de cercetare Accesați sursă