Semințele de Chia reduc grăsimea din burtă

Dacă există un superaliment care capătă multă importanță atunci când vine vorba de pierderea în greutate, sunt semințele de chia. Aceste semințe provin din planta Salvia hispanica care aparține familiei menta. Semințele de chia sunt ambalate cu substanțe nutritive precum acizi grași omega-3, proteine, calciu, potasiu, magneziu, fibre, minerale, vitamine, precum și antioxidanți. Acest lucru le face un ingredient excelent de inclus într-o dietă cu deficit de calorii în care se încearcă să slăbească fără a compromite valoarea nutritivă. Semințele de chia au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, menținând inima, creierul și corpul într-o sănătate perfectă - cu atât mai mult motiv pentru a include aceste semințe minuscule în dieta ta.

reduc

Informații nutriționale ale semințelor de Chia:
Două linguri de semințe de chia vin încărcate cu 11 g de fibre, 4 g de proteine ​​și 9 g de grăsimi. De asemenea, oferă 18% din aportul zilnic recomandat de calciu și 30% zilnic mangan și magneziu. Zinc, potasiu, B1, B2, B3, fosfor împreună cu antioxidanți bogați. Un alt nutrient important despre care nu vrem să lipsim să vă spunem este prezența acizilor grași omega-3 care previn cancerul, bolile inflamatorii și problemele cardiace. Deci, nu numai că pierdeți în greutate, ci vă veți menține sănătos inima, creierul și întregul corp, incluzând semințele de chia în dieta dvs.