Nu pierde în greutate, de ce să faci mișcare pentru a reduce burtica

Nu pierde în greutate, de ce?

De ce nu slăbesc? Găsiți răspunsul corect

Tu esti luptându-se să slăbească ? S-ar putea să vă puneți întrebarea obișnuită, de ce nu slăbesc? Ce naiba merge prost? Faceți mișcare, mâncați bine, așa că ar trebui să scăpați kilogramele cu minutul. Care este problema? Ei bine, există probabil câteva probleme care ar putea fi puse în joc aici și oamenii care nu reușesc să slăbească tind să facă câteva greșeli care îi împiedică să câștige orice progrese în direcția obiectivului lor. Privirea acestor greșeli vă poate ajuta să vă rezolvați problemele cu lipsa pierderii în greutate.

Fără încălzire

Mulți oameni presupun că o încălzire este o pierdere de timp sau că înseamnă de fapt că puteți ridica și face mai puțin. De fapt, opusul este adevărat. Indiferent dacă alergi sau te antrenezi cu greutăți, o încălzire te va ajuta. Când vă încălziți, vă pregătiți în esență mușchii și restul corpului pentru un antrenament solid. Veți descoperi că, făcând acest lucru, puteți merge mai departe și puteți ajunge la un nou nivel, probabil ridicând mai mult sau alergând mai departe decât ați face de obicei. Ar trebui să petreceți aproximativ douăzeci de minute încălzindu-vă înainte de a începe să vă exercitați. Cu toate acestea, dacă ridicați greutatea, vă recomandăm să nu vă încălziți folosind greutăți mai mici. Probabil, acest lucru vă va pune în poziția în care greutățile reale se simt mult mai grele decât sunt în realitate.

Exercițiu greșit

S-ar putea să efectuați exerciții la începutul antrenamentului, care vă vor limita la rularea spumei. Rularea spumei poate fi benefică, dar datorită impactului său asupra corpului, cel mai bun moment pentru spuma este de fapt la sfârșitul antrenamentului, nu la început. Finalizarea acestui tip de exercițiu la început relaxează corpul și, prin urmare, nu vă va pune în starea potrivită pentru a transpira și a pierde aceste kilograme. Vei face mult mai puțin decât este capabil corpul tău.