Seero li

Bucătărie

Sugestii sănătoase

Deși aceasta este o rețetă tradițională, este mai puțin bogată decât seero-ul obișnuit, ceea ce vă poate oferi până la 500 de calorii pe porție! Pentru a-l face și mai sănătos, ați putea încerca să folosiți lapte degresat, unt cu un conținut scăzut de grăsimi nesaturate și mai puțin zahăr. Adăugarea unor sultane va oferi dulceață și fibre.

Ingrediente

400 ml lapte integral

⅛ linguriță nucșoară, măcinată

¼ linguriță pulbere de cardamom

12-15 șofran șuvițe

⅛ linguriță colorant alimentar galben

100 g unt, nesărat

130 g gris gros

3-4 migdale, fărâmițate

4-6 fistic, nesărat, tăiat

Ce înseamnă acest grafic?

Calorii 331 kcal
Proteine 5,3 g
Grăsime 16,6 g
Grăsimi saturate 10,3 g
Carbohidrați 41,1 g
Zaharuri (Total) 25,3 g
Fibră 1,0 g
Sare 0,1 g

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la marcajul de gaz 5, 375⁰F, 190⁰C.