Cât de eficient pot fi folosiți antrenorii Masai desculți pentru a combate și a reduce tiparele de mers pe jos

Antrenori Masai Barefoot

Articolul dintr-o privire

• Paul Brice cântărește dovezile unui pantof care ne-ar face să mergem ca războinici;
• Acest articol analizează stresul piciorului și în ce zone;
• Apoi examinează cât de eficient pot fi folosiți antrenorii Masai Barefoot pentru a combate tiparele de mers neplăcute și pentru a reduce leziunile

Formatorii Masai Barefoot Technology (MBT) există în jur de 10 ani, dar în ultimul timp dau semne că devin articole de top la modă. Producătorii susțin că pantoful:

activează mușchii neglijați ai piciorului

• îmbunătățește postura
• tonifică și modelează corpul
• îmbunătățește performanța
• ajută la probleme de spate, șold, picior și picior
• ajută la leziuni articulare, musculare, ligamentare și tendinoase
• reduce stresul articulațiilor genunchiului și șoldului.

Existența media internațională în jurul MBT-urilor a mers chiar atât de departe încât sugerează că pantofii pot ajuta la alungarea celulitei și la promovarea pierderii în greutate - pretenții nu departe de alchimie.

MBT se bazează pe un concept simplu: că piciorul uman este conceput pentru mersul desculț pe un teren moale, totuși majoritatea dintre noi din țările dezvoltate ne petrecem viața în încălțăminte de susținere și restricție și mergem pe suprafețe dure și plane. Designul pantofilor este creat de Karl Muller, un inginer elvețian, care și-a inspirat din ratele scăzute de accidentare ale continentului african.

Lăsând deoparte diferențele evidente dintre cerințele funcționale ale unui membru tribal Masai și lucrătorul de birou mediu/sportiv amator din interiorul orașului, acest design de pantofi se adaugă la ceva mai mult decât un truc în ceea ce privește prevenirea rănilor?
Pantofii obișnuiți nu fac prea mult pentru a corecta mersul slab (stilul de mers). Cei mai mulți dintre noi acordă prioritate confortului sau modei față de nevoile noastre funcționale sau anatomice specifice, cu rezultatul că adoptăm un mers pasiv, în care mușchii piciorului, gleznei și picioarelor sunt sub-lucrați și dezvoltă puncte slabe.

O musculatură intrinsecă puternică a piciorului este ceea ce permite țesuturilor piciorului și gleznei să tolereze stresul instabilității în mod eficient și fără deteriorări sau vătămări. Prin urmare, nu este nerezonabil să sugerăm că zonele de slăbiciune pot fi, de asemenea, principalele locuri de potențial prejudiciu. Nu există dovezi fiabile care să demonstreze că puteți întări mușchii specifici purtând un anumit tip de pantof.

MBT a fost conceput ca un pantof medical. Este un pantof ușor inestetic, voluminos, cu o talpă groasă substanțială, care este curbată din față în spate, forțând o plimbare pronunțată de la călcâi la picioare. Se crede că acțiunea de balansare instabilă simulează instabilitatea naturală a mersului pe pământul ondulat și încurajează astfel întărirea musculară benefică.

Până în prezent, se pare că au existat trei studii științifice principale despre formatorul MBT și efectul acestuia asupra modului în care mergem.

Primele cercetări au venit de la Human Performance Laboratory din Calgary, Canada. MBT a fost arătat pentru:

---