Secretul unei diete de succes este un flux regulat de delicatese Spectator Life
Acțiune
Toată lumea spune că dietele nu funcționează. Ar funcționa dacă te-ai lipi de ele, dar nu te vei lipi de ele, pentru că de obicei sunt cam prostești. De unde știu? Pentru că am urmat milioane de diete și am slăbit pe fiecare - dar de fiecare dată am pus-o la loc. Permiteți-mi să vă prezint ceea ce îmi place să numesc Dr Mike Cycle of Diet Woe and Misery. Mi-ar plăcea foarte mult ca acest lucru să prindă ca un concept, așa că fii atent și spune-le prietenilor tăi.
1. Nu este atât de rău! Îmi place această mâncare sănătoasă, aș putea face asta pentru totdeauna!
2. Poftele încep. Le rezist. Mă simt virtuos. Pot sa fac asta. Este doar tort.
3. Puterea voinței se epuizează; poftele ajung la un crescendo puternic. „OK, să fim rezonabili, un biscuit nu mă va ucide.”
4. Patruzeci și trei de biscuiți mai târziu, nu mai există nicio întoarcere - am eșuat, totul este distrus și mă resemnez la faptul că acest lucru nu va funcționa niciodată, deoarece afinitatea mea pentru carbohidrați este prea puternică. Așa am fost conceput și să recunoaștem - m-am descurcat atât de bine. Destul e destul.
5. Hainele încep să se strângă din nou și ciclul repornește.
În cele din urmă, puteți păstra o mulțime de greutate în acest fel, astfel încât s-ar putea să credeți (așa cum am făcut-o eu) că nu este atât de rău, dar alunecările sunt demoralizante, iar psihologia eșecului se poate perpetua de sine. Atunci când faci schimbări pozitive de stil de viață, ar trebui să te simți uimitor și mândru, nu amar și mizerabil. După ce am făcut asta pentru o vreme, am fost deziluzionat și, dacă doream să îmi ating cu adevărat planul de bază al unui stil de viață sănătos, trebuia să mă schimb.
Am avut o discuție cu Emil Hodzovic, un medic care a făcut furori în industria fitnessului prin abordarea sa flexibilă a pierderii de grăsime, abordare la care mi-am dat ochii peste cap, pentru că trebuie să suferi pentru a slăbi, nu? El m-a provocat să încerc un plan personalizat pe care să-l scrie pentru mine, iar eu am acceptat. Eram îngrozit. Am petrecut ani de zile încercând să evit în totalitate mâncarea „nesănătoasă” și am fost îngrijorat de faptul că această libertate ar putea fi anularea mea. Totul părea contra-intuitiv, mergând împotriva a tot ceea ce ni s-a spus despre dietă. Tot ce, la reflecție, nu a funcționat niciodată cu adevărat.