Secretul unei alimentații mai sănătoase industria dietetică nu vă va spune de Sarah J Writers ’Blokke Medium

Mâncarea s-a transformat de la necesitatea de bază de a alimenta corpul la ceva complet diferit. Oamenii folosesc mâncarea ca o cârjă emoțională - acordând îngăduință să mănânce de luat masa, deoarece ați avut o zi stresantă la locul de muncă sau ați pătruns în înghețată după o despărțire. După ce lustruiți Ben & Jerry’s, rareori vă simțiți mai bine. Dacă e ceva, simți vinovăție.

alimentații

Industria dietetică va spune că trebuie să vă dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase, numărând caloriile și macro-urile. Mănâncă somon și sparanghel și rezistă la desert, pizza și aripi. Cred că știm cu toții sfârșitul aceluia (spoiler: binging și simțire teribilă imediat).

Industria dietetică nu vrea să știți că există o modalitate de a avea o relație sănătoasă cu alimentele ȘI de a putea mânca lucrurile pe care le doriți. Sau să spun, ia-ți tortul și mănâncă-l și tu?

Secretul? Fuzionarea mindfulness și a mânca.

Nu există un truc sau magie pentru alimentația atentă. Dacă ați practicat atenția în meditație, yoga sau alte practici, aplicația este foarte asemănătoare. În acest caz, aplicăm atenția în timp ce mâncăm.