Secretul succesului nutrițional It; nu este voință, nu; e mediul tău

V-ați întrebat vreodată de ce nu reușiți, în ciuda faptului că „știți” ce trebuie făcut? Poate că ați citit fiecare manual nutrițional din bibliotecă și încă nu sunteți slabi. S-ar putea ca problema să nu fie cât de mult știi că ar putea fi ceea ce este în jurul tău.

Când vine vorba de a face schimbări de viață, auzim multe despre importanța „mentalității”. Modul în care privești lumea poate modela modul în care abordezi problemele și îți vezi experiențele. Și acest lucru se întâmplă atât conștient, cât și inconștient.

Observați ultima parte: multe dintre ipotezele și viziunile noastre despre lume sunt inconștiente. Nu suntem conștienți de ele, chiar dacă le gândim.

Ai „zonat” vreodată în timp ce conduceai și apoi ți-ai dat seama că te afli la 10 mile pe drum, nefiind sigur cum ai ajuns acolo?

Trebuie să fi fost atent la un singur nivel sau s-ar fi prăbușit mașina. Și totuși, cea mai mare parte a minții tale era în altă parte. Creierul tău inconștient se ocupa de conducerea conducerii, în timp ce creierul tău conștient se concentra pe realizarea comisioanelor tale, ceea ce ți s-a întâmplat la locul de muncă în acea zi, rezolvarea ultimei teoreme a lui Fermat sau orice altceva crezi.

Modul în care abordăm sănătatea și nutriția este similar. Există idei și gânduri de care suntem conștienți și idei și gânduri pe care nu le cunoaștem. Ne putem scufunda în creier pentru a pescui gândurile noastre inconștiente și subconștiente și a le scoate la suprafață. Aceasta ar putea include gânduri inconștiente precum:

Nu sunt demn de îngrijire de sine.
Nu merit să arăt bine.
A arăta bine este pentru oamenii deșarte.
Să mănânc mâncare proastă mă face să mă simt bine.
Nu vreau ca oamenii să mă observe.
Dacă rămân supraponderal, nu va trebui să fiu social.

Poate fi un câmp minat acolo! Acest lucru va dura ceva timp pentru a șterge!

Autoanaliza este un proiect important - într-adevăr, chiar esențial -, dar necesită timp și efort. S-ar putea să dureze săptămâni, luni sau chiar ani pentru a dezlega toate gândurile și presupunerile noastre despre sănătate și nutriție.

Dar vrei să începi să te formezi ACUM! Ce faci între timp în timp ce sapi în jurul tău în creier?

Schimbați-vă mediul.

Cum să vă schimbați mediul

Puteți schimba imediat ceea ce este în jurul vostru. Aceasta include lucruri precum:

Rutina ta zilnică
Ce instrumente aveți la dispoziție
Oamenii cu care interacționezi
Ce alimente ai lângă tine (sau departe de tine)

Aveți probleme să ajungeți la sală? Obțineți echipament de acasă.

Se pare că nu lovi cu rutina de înghețată și cookie-uri PM? Nu păstrați înghețată și prăjituri în casă.