Chris Pratt face dieta rapidă Daniel
Daniel Fast a existat de mult - de la Vechiul Testament, de fapt. Însă actorul Chris Pratt i-a dat recent o nouă popularitate postând o poveste pe Instagram despre adoptarea acesteia ca ultima sa dietă.
Pratt a descris planul ca „21 de zile de rugăciune și post”. Dar ce presupune de fapt Daniel Fast - și este sănătos? Iată ce trebuie să știți.
Ce este postul Daniel?
Postul Daniel este un plan alimentar pe termen scurt, cu rădăcini religioase, extras din Cartea lui Daniel, care apare în Vechiul Testament. În poveste, Daniel decide să evite mâncările bogate și indulgente care îl înconjoară și nu au „nimic altceva decât legume de mâncat și apă de băut” timp de 10 zile. (Unele traduceri interpretează legumele ca leguminoase, adică alimente cultivate din semințe.) O referință ulterioară spune: „Eu, Daniel, am plâns trei săptămâni. Nu am mâncat mâncare de alegere; nici o carne sau vin nu mi-a atins buzele; și nu am folosit deloc loțiuni până nu s-au terminat cele trei săptămâni. ” La sfârșitul postului, era sănătos, spre surprinderea tuturor.
În ciuda rădăcinilor sale antice, cărțile și ghidurile online ale lui Daniel Fast au fost publicate începând cu anul 2007, când a fost lansat blogul The Daniel Fast. Majoritatea ghidurilor contemporane îi îndreptă pe adepți să mănânce numai alimente cultivate din semințe - cum ar fi fructe, legume, leguminoase și cereale integrale - timp de 21 de zile și să taie alcool, cofeină, carne, lactate, zahăr, grăsimi și alimente procesate.
În timp ce majoritatea planurilor nu oferă sfaturi specifice cu privire la loțiuni, ele subliniază importanța sacrificării confortului fizic și material de dragul creșterii spirituale; mulți adepți combină, de asemenea, stilul de a mânca cu rugăciunea obișnuită sau practica spirituală. Este popular în rândul creștinilor evanghelici, iar în 2011 un pastor din California a folosit dieta pentru a-și ajuta congregația evanghelică să piardă 260.000 de lire colective.
Daniel Fast este sănătos?
Richard Bloomer, decanul Școlii de Studii în Sănătate a Universității din Memphis, a efectuat mai multe studii mici asupra lui Daniel Fast. Cercetările sale au descoperit că, după doar trei săptămâni, dieta poate începe să scadă factorii de risc pentru bolile metabolice și cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul, și să reducă stresul oxidativ, un dezechilibru fizic care poate contribui la formarea bolilor cronice. În general, dietele pe bază de plante sunt asociate cu beneficii pentru sănătate, inclusiv rate mai mici de boli cronice și o viață mai lungă.