Care arde mai multe calorii Femeia de mers pe jos sau cu bicicleta - Cuibul
Cât de mult exercițiu este nevoie pentru a arde calorii grăsime?
Mersul pe jos și cu bicicleta sunt ambele moduri perfecte de a arde calorii pentru a vă ajuta să vă formați sau să rămâneți activ. În plus față de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă ambele activități, un avantaj suplimentar este că ambele sunt activități sociale. Dacă ai un prieten căruia îi place să meargă pe jos sau cu bicicleta, te poți bucura să fii prins în timp ce profiți de beneficiile unor exerciții fizice. În general, ciclismul oferă mai mult un antrenament de ardere a caloriilor decât mersul pe jos.
Considerații
Câțiva factori sunt importanți de luat în considerare atunci când se determină dacă mersul pe jos sau cu bicicleta arde mai multe calorii. Deoarece toată lumea are un tip de corp și un nivel de fitness diferit, nu toți oamenii ard același număr de calorii făcând aceeași activitate. În plus, viteza cu care mergeți sau mergeți cu bicicleta joacă un rol cheie în numărul de calorii pe care vă puteți aștepta să le ardeți.
Statura mică
De obicei, persoanele care cântăresc mai mult vor arde mai multe calorii atunci când fac exact aceeași cantitate de exercițiu ca cineva care cântărește mai puțin. Potrivit Harvard Medical School, o persoană care cântărește 125 de lire sterline se poate aștepta să ardă aproximativ 120 de calorii atunci când merge pe un ritm de 3,5 mph oră timp de 30 de minute. Dacă persoana respectivă își mărește ritmul la 6 mph, ar trebui să ardă aproximativ 180 de calorii în aceeași perioadă de timp. Aceeași persoană de 125 de kilograme va arde aproximativ 240 de calorii în timpul unei jumătăți de oră de mers cu bicicleta la 13 mph și 495 de calorii atunci când merge cu bicicleta mai mult de 20 mph.